很多哺乳妈妈都碰到过乳汁淤积、堵奶的情况，这时候身边总是有人建议说热敷一下，结果发现热敷以后肿块还增大了，更加难受… 1、什么情况下选择热敷？ 首先，想告诉大家的是，不要盲目的热敷。热敷一般是在乳房充盈，但没有红、肿、热、疼时或想增加泌乳量时使用。 2热敷时有两点要注意 一、不要敷太久。 正确的热敷是在喂奶前，敷2～3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。如果长时间热敷，会加重组织水肿，导致乳汁更加难以排出。 二、是不要只敷不排。 热敷能够激发催产素作用，增加泌乳量，这个时候配合宝宝正确含乳能够让乳汁效排出。如果宝宝不配合，那么正确配合手法挤奶或吸奶器也是可以的。如果只敷不排，只会加重堵奶情况，甚至引发乳腺炎。 3什么情况下冷敷？ 在乳房出现红、肿、热、痛其中任何一种或几种时都可以使用冷敷。在堵奶缓解之前，可以每隔2～3小时冷敷一次，每次20～30分钟。缓解后则可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1～2次缓解局部组织水肿。 常见的冷敷用品：包菜、土豆片、冷毛巾 冷毛巾是最简单的方法，25～30度之间的常温湿毛巾敷在奶结处，就能起到冷敷降温的作用，当然，用冷水浸湿也是一个比较不错的方式。