开心育儿管家
绿豆娃娃（北京）科技有限公司
辛夷
宝宝6个月27天
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关于产后瘦身
一、瘦身时间节点
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进产后4个月，加大减肥力度
4、产后6个月一12个月，瘦身黄金期
二、其次大家记住这4个饮食原则:
1、饿了才吃，每次少量，一日多餐
2、不暴饮暴食，不吃撑
3、控制热量，选对食材。对吃新鲜蔬菜，适量新鲜水果，多吃粗杂粮代替白米主食，肉类选择精瘦的
4、多喝清淡的汤水。像牛奶，红豆汤，|豌豆|蛋白质|粉等，豌豆|蛋白|质粉这种0脂肪0脂肪的植物高蛋白，不仅不会长胖，还帮助分泌乳汁，妈妈们记得一定要拒绝油腻、大补汤、不利于瘦身还堵奶!
发表于：03-09
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