准妈妈的新陈代谢比一般人要更旺盛，因此更容易出汗和分泌油脂，应该经常洗澡，以保持皮肤清洁、预防尿路感染。但是准妈妈在洗澡时要注意方法，用不正确的方式洗澡会影响到准妈妈和胎宝宝的身体健康。提倡准妈妈站立淋浴，避免坐在盆里或浴缸里洗澡。因为怀孕后准妈妈的内分泌发生了改变，使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少，自然防御能力降低。如果坐浴，水里的细菌有可能进入阴道、子宫，从而引起阴道炎、输卵管炎，或引起尿路感染。如果准妈妈的肚子长时间泡在热水中，还容易引起宫缩，有引发早产的危险。 此外，准妈妈洗澡时的水温也不宜过高。近代医学研究发现，准妈妈的体温过高，会对胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。据调查，当准妈妈的体温比正常体温高出1.5度时，胎儿的脑细胞就有可能停止发育；如果上升3度，胎儿的脑细胞就有可能产生不可逆的永久性损害，导致胎宝宝出生后出现智力障碍等问题。因此，准妈妈的洗澡水应控制在39度以下。 准妈妈的洗澡时间不宜过长，特别是冬天，因为在浴室内的温度和湿度都比较高，氧气供应不足，加之用热水淋浴，会使准妈妈全身的血管扩张、头部供血不足，从而出现头昏、眼花、乏力等症状；同时胎宝宝也会缺氧，并且胎心速度加快，不利于神经的发育。准妈妈的洗澡时间一般控制在20分钟以内为宜。