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Hmily

宝宝1个月13天

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1.饮食均衡，多摄入蛋白类，可以喝鸡汤（公鸡汤），鱼汤（尤其鲫鱼汤），素汤也可以掺着喝； 2.每天保证充足睡眠，上下午最好可以补一觉； 3.每天至少喝2000cc的水，尤其喂奶或吸奶后喝一大杯水； 4.别吃辛辣和生冷的食物，也不要过于油腻； 5.适当补充热量，可促使乳汁分泌； 6.选择一些下奶的食物； 7.忌口回奶的食物（下一帖会发表易回奶的食物有）； 8.哺乳期易饿，可少食多餐，饮食清淡易消化较好； 9.可以热敷胸部促进乳腺的疏通； 10.尽量亲喂，如果因为乳头缺陷或混淆，也要尽量坚持吸奶或适当选择追奶方法。