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Hmily

宝宝1个月14天

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1.调料类（个人觉得对调料忌口很重要）：花椒、大料、味精（也影响对锌的吸收） 2.老母鸡（含有雌激素） 3.寒性食物：瓜类的蔬果忌食，如苦瓜 4.韭菜、香菜：回奶前三名的食物，做汤时可用小葱花调味，但不要放香菜 5.麦芽：用于帮助断乳期回奶，减少乳房胀奶的痛 6.凉性水果：山楂、西瓜、李子、梨 7.豆角：这个吃多了奶量减少 8.人参不能吃，特别是红参 9.少吃油炸、油煎和调料煨过的食材 10.酒精：会减少奶量