产后抑郁症，妈妈们再熟悉不过病症。 每年都可以看到许多因产后抑郁而导致一些妈妈自杀的新闻，真让人心痛，妈妈的这一下离去，带给孩子的，将是一辈子的悲痛。 就算是一些妈妈没有做出过激的行为，但被产后抑郁症所环绕的感觉，真不是滋味，时间长了不仅自己受伤，连家人也会被影响。 说了那么久的产后抑郁症，什么表现才是产后抑郁症？该怎么预防？患了又该怎么治疗？今天就给大家细细聊聊。   什么是产后抑郁症？ 产后抑郁症是抑郁症的一种类型，需要注意的是，产后抑郁症与产后抑郁情绪是不同的。   什么是产后抑郁情绪？ 产后抑郁情绪，在很多妈妈身上都会发生，是一种需要重视的正常的现象。比如说宝宝刚出生时不知道该怎么带孩子，变得心力交瘁爱哭，和婆婆有不同的育儿观念产生矛盾时，变得暴躁。每一个问题都会影响到新妈妈的情绪，从而出现抑郁情绪。但是只要在出现矛盾时，积极主动的换一种方式去看待问题，调整好自己的心情，不要陷入坏情绪，很快产后抑郁情绪就会离你而去。   什么是产后抑郁症？ 产后抑郁症，主要以抑郁症表现为主，由产后抑郁情绪演变而来，也就是说，如果你的产后抑郁情绪没有处理好，那么很有可能会演变为产后抑郁症。据报道，约20%-50%的产妇会被诊断为产后抑郁症。   产后抑郁症一般发生在产后一个月左右，持续1-3个月，严重者可能会持续半年。多数患者半年内能够缓解。但严重者，需要借助外物力量治疗。   产后抑郁有什么表现？ 一般来说，不明原因的落泪、悲伤、焦虑，是产后抑郁症的主要症症。此外，易愤怒、深度疲劳、缺乏动力，害怕和恐慌等症状也很典型。在身体方面还会表现出食欲低下或暴饮暴食、体重减轻、早睡、疲倦和乏力。在认知方面还会引起注意力不集中、健忘和缺乏信心。在较严重的病例，还有自尊心减低、失望感和自觉无用感。严重者会失去自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望，自我伤害，甚至轻生和伤害孩子。   如何调整产后情绪避免抑郁症的发生？ 调整产后情绪需要夫妻共同努力，宝爸们千万不要觉得宝妈是被好吃好喝的伺候着，闲着矫情，无事生非，这种认知的差别不仅会让宝妈加重抑郁，还会导致婚姻亮起红灯，以至于各奔东西。 要知道宝妈经历了从紧张到狂喜的情绪起伏，荷尔蒙激素水平的急剧变化及分娩疼痛之后，必然会在分娩后产生心理上的障碍。 首先宝爸和家人一定要理解宝妈，并给予关注和陪伴。宝爸要学会平衡家庭关系，避免婆媳关系紧张，不重男轻女不要强调对婴儿性别的期望，以免伤害宝妈。   此外宝爸和宝妈应该要学习基本的育儿方法，避免遇到问题时恐慌，产生矛盾。 宝妈要正视压力，适当的做做家务和体育锻炼，对心情也会有帮助，另外要学会创造各种条件让自己睡好。 如果宝妈遇到了自己调节不了的问题，应该学会主动向丈夫、家人和朋友寻求帮助，在这个时候，每个人都愿意帮助你，只要你说出来，千万不要一个人憋着，会变的更糟。   患了产后抑郁症该怎么治疗？ 首先，一定要知道的一点，如果陷入抑郁情绪中太长时间并且自己无法调节，已经到了影响生活的地步，这个时候，一定要去找医生！不要盲目的硬撑！   医生会按照个人情况制定治疗方案，一般分为心理治疗和药物治疗。不要觉得难为情，虽然面对不良情绪人体有自我干预机制，但是当自我干预机制遭到破坏时，问题就不是那样简单了。所以一定要去找医生，积极配合医生的治疗方案，相信很快，都会好起来的。 愿每个宝妈都幸福快乐，远离抑郁症的折磨，做个开心健康的妈妈!