孕妇怀孕之后一举一动都需要特别的注意，因为腹中宝宝可以感受到孕妇的心情变化，也可以感受到孕妇的行动变化。很多人都知道孕妇生气对胎儿不好，那么孕妇经常生气对胎儿有什么影响呢？ 如果孕妇在怀孕时经常生气，可能会导致孩子出生后的心律变化较小。心律变化能够反映一个人的健康情况，因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程。 如果心脏不能适应这种变化，就更容易被感染而患心脏疾病。同时，孕妇怀孕期间生气时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的细胞发育。 因此，为了宝宝的健康，孕妇一定要找到合适的方法发泄自己的负面情绪。 1、保持良好的睡眠 对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。 2、听听音乐 音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。 3、练练瑜珈 孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽和凯格尔运动能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。 4、外出散步 孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。