“坐月子”一词，对于妈妈们再熟悉不过了，但关于如何坐月子，其中的规矩造就了两代人的隔阂和鸿沟。毕竟，长辈们在坐月子和带孩子两件事中可是常驻权威宝座地位！   随着医学发展，很多坐月子的旧习则被专家一一否决，但这不仅没给妈妈们带来帮助，反倒让妈妈更一头雾水，更加混乱，甚至有人还因为坐月子的习惯不同与家人出现矛盾，实在是苦不堪言。   今天，红兔子乖乖总结了妈妈们关于坐月子最头疼的八个问题答案，希望给妈妈们带去帮助，减轻产后压力。   1、坐月子到底是多少天？ 很多妈妈因“坐月子”一词，而认定坐月子就是30天，实则不是。“坐月子”在医学临床上的说法叫做“产褥期护理”，也就是妈妈的“产后重启“时间，正常产后护理时间通常需要6周。因为6周时间可以让妈妈除乳腺外的全身器官恢复至孕前状态。   2、坐月子能不能洗头洗澡？ 月子里，妈妈要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，体力恢复，就可以洗澡了。假如是剖腹产，记得保护好伤口。另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，保持干燥，否则容易发生产褥感染。   3、坐月子能不能玩手机？ 手机已经是我们离不开的一种娱乐工具，其实坐月子期间是可以玩手机打发时间的，建议每次不要超过15分钟，并且要让屏幕与眼睛保持一定的距离。月子里妈妈身体非常虚弱和疲劳，身体的每个器官都需要慢慢调整和恢复，如果长时间玩不加以控制的话，对身体恢复并没有什么好处，尤其是对眼睛、手部等都会有一定的影响。   4、能不能吃辣？ 这个答案是不能，油腻的食物容易导致妈妈堵奶，还可能会出现上火以及身体炎症的现象。多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。   5、能不能运动？ 老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，很多人从字面意义去理解，觉得坐月子就是应该“坐”事实上，妈妈一直坐着不动很危险。为了减少分娩失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这本来是身体自我保护的机制，如果长期卧床不动，下肢很容易形成血栓，一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。适当的运动还是有必要的，前提是循序渐进。一般产后先在床上缓慢、少量运动，运动量逐渐加大，再下床走走，需要有人在旁边看着，以免发生意外。每个人的身体状况不同，下床时间也不同，这需要遵从主管医生的医嘱。   6、什么时候哺乳最合适？ 生完宝宝后要尽快让宝宝吮吸乳头。不要担心“没奶”，刚出生的宝宝胃口很小的，让宝宝多吮吸，才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。 红兔子乖乖小建议：纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。   7、能不能开空调？ 在炎热的夏季或是没有暖气的南方，可以开空调来调节温度，但是注意控制空调的温度，室内外温差不要过大，以防受凉，开空调期间注意房间要及时开窗透气，保持室内空气流通。同时妈妈穿着要与室内温度所适配，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。   8、能不能喝红糖水？ 虽然红糖水可以补血活血，但为了防止妈妈饮用之后出血量过大，恶露不尽，红兔子乖乖建议妈妈们少喝或尽量不喝。当然一些妈妈可根据自身情况，询问医生后再做定夺。   虽然关于“坐月子”的要求众说纷纭，国内国外甚至大相径庭，但为了妈妈们的健康，一些正确的传统还是不能丢，为了自己，也为了宝宝，妈妈们还是好好休整42天吧！