上帝赋予了女性感受生命成长与诞生的力量，这本是一件充满美感的事情，但有些时候却让女性变的“痛苦”无比，例如怀孕的头三个月要经历的孕吐，每天翻江倒海昏天黑地就算了，还要被人说“矫情”，真是雪上加霜！   今天，红兔子乖乖就给爸爸妈妈们科普一下关于孕吐的相关知识，方便做出对策，减轻孕妈妈负担。   什么是孕吐？ 孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妈妈都会经历孕吐。开始妊娠后，大约从怀孕第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐反应。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就会发生呕吐，称之为孕吐。   吐吐吐，什么时候是个头 由于妊娠呕吐与孕期血HCG水平升高有关，妊娠呕吐一般孕9周时最为严重；60％的孕妇孕12周后症状自行缓解，91％的孕妇孕20周后缓解，约10％的孕妇在整个妊娠期持续恶心呕吐。   孕吐对宝宝有影响吗 轻度到中度的孕吐以及偶尔孕吐，一般不会影响宝宝的健康，只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，就没什么问题。     孕吐厉害怎么办 1.少吃多餐 少吃多餐有助于孕妇减少胃排空或胃饱导致体内反酸的副作用，也能有效降低孕吐的发生率。吃有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物，这样可以维持血糖稳定，减少孕吐。 如果半夜醒来感到恶心，可以吃点苏打饼干来缓解一下。准爸要及时给孕妈咪备上各种孕期小零食，不能饿着孕妈和宝宝。避免油腻、甜食。   2.适当吃点酸 酸味水果代表——柠檬，酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，适当食用可提升食欲。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐严重的孕妈咪不妨试试，在杯中加入几片柠檬，泡水喝，相当开胃。另外，外出时，也可以在包里放一个鲜柠檬，恶心时可拿出来闻闻，有舒缓的作用。怀孕的同时使得孕妈们的味蕾感官更加敏感，容易体会到以前感受不到的味道，比如出现嘴里怪味，加重恶心。   3.补充维生素B 可以改善胃肠道功能，缓解早孕呕吐反应。可以注重平时膳食中维生素B的补充，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB。   4.补充水分及营养 由于孕吐导致大量的水分流失和营养的摄入不足，孕妈咪记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝牛奶，果汁、糖类等，必要时适当喝些孕期奶粉，既补充了水分也补充了营养。   5.喝姜汤 生姜能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样便能缓解反胃、恶心的感觉。孕妈咪在发生孕吐反应的时候，可以将生姜切片后含在口里，使其汁液慢慢渗进口腔；或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片，将姜渣咽下，如果感觉难以下咽，吐掉也没问题。此外，孕妈咪还可以用榨汁机榨成汁，装入瓶子里，每次喝一小口姜汁，先含在口里，再慢慢咽下。   6.保证休息质量 孕妈咪想呕吐时，可以试着躺下来，这个对有些孕妈咪还是有效的，平时也要开始调节合理的作息时间，保证足够的睡眠。   7.分散注意力 适当起来活动活动，或许可以让你更舒服一点。运动可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，转移对恶心呕吐的注意力。孕妈咪平时可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，或者追一些较为轻松的喜剧，这样心情也会好些，身体状态自然好起来，孕吐症状自然也会减少了。   8.避免刺激性气味 很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿，比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。妈妈就要尽量避开或者收好某些刺激源，避免再次接触引起呕吐。