怀孕生宝宝是每个女人都要经历的事情，而产后可能会出现各种产后问题。其中产后瘦身也是宝妈非常关心的一个话题！ 首先，产后瘦的慢是什么原因？ 1、孕产激素迟迟降不下来 2、产后减肥返弹问题居高 3、产后减肥方法不正确，再怎么努力，也是白费力气 🌈产后要想瘦的快，可以进行母乳喂养，因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量。 🌈饮食上可以吃一些苹果，苹果含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收，而且吃苹果有非常好的饱腹感，可以降低其他热量的摄入。 🌈坐月子期间也可以进行瑜伽减肥，可以恢复产后体型。产后最明显的肥胖部位就是腹部，肌肉弹性降低，可以在床上进行美腹操减少腹部脂肪。 🌈要控制好饮食，尽量减少高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。 🌈产后三周后就可以开始适当运动，促进产后恢复，从盆底肌开始修复，可以手机里下载个专业的手机应用——G动进行盆底肌锻炼，简单又方便，在家里打开随时都可以锻炼。 🌈另外饭后十分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持十五分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来。