❤️我们大家应该都有了解，孕期主要分为3个方面，分别是孕早期，孕中期，孕晚期，在这三个阶段，我们要注意的事项都是不同的，比如我们要吃什么，喝什么，还要注意锻炼的轻重缓急，这些都是非常重要的。 🌈孕早期🌈 在怀孕早期的时候胎儿是非常不稳定的，我们要时时刻刻注意身体，注意饮食，还要注意自己的情绪。情绪不能大悲大喜，要注意及时缓解坏心情，调查研究表明，有很多孕妈妈在怀孕期间不能很好的调节自己的情绪，非常容易激动，这就很容易患上不同程度的忧郁症，这其实是和产后忧郁症一样的普遍，那么我们就应该及时与身边的人进行沟通，早日摆脱这种坏情绪。 🌈孕中期🌈 在怀孕中期的时候，我们的身状况体就逐渐变的稳定了，很多人的早孕反应就已经消失了，对我们来说，就把自己当成一个平常人对待，必要的时候，我们还可以下载G动进行盆底肌锻炼来加速第二产程，帮助自己顺利生产，孕中期的锻炼还可以预防孕晚期由于盆底肌松弛导致的产后漏尿、脱垂，膨出等问题，另外，我们还要注意调节自己的情绪，做些有意义的事，忘掉那些不开心的事，保持自己的生活节奏，让自己从容惬意。 🌈孕晚期🌈 到了怀孕晚期的时候，我们要保障自己的睡眠充足，避免拿一些重物，不要做一些危险的事，为了防止便秘，要多吃水果和纤维多的东西。还要注意不要进食太多，少食多餐。到了这种时候，沉重的身体会加重腿部肌肉的负担，腿经常会抽筋，这时候我们就要少走一些，并经常按摩腿部。由于精神高度紧张，可能会无法入睡，可以听一些舒缓的音乐还可以看一些书让自己放松下来，这样就能很好的入睡啦! 不管如何，宝宝平安的出生还有身体健康，保持心情愉悦就是最重要的事情了！