书上说，母亲分娩是自然赋予人类体验高贵情感的圣洁工作，特别是现在，为了孩子好，顺产越来越受到推崇。 但真要等到快生了，孕妈们心中的担忧和疑问又一个个袭上心头： “看到很多宝妈顺产都有撕裂还缝针了，怎么办？” “万一要侧切，岂不是要白挨上一刀？” “撕裂或侧切会不会留下后遗症？好不好恢复？” 第一次生娃确实没经验，不过别担心，相信我们以下内容会帮你顺利渡过分娩难关的！

01 侧切和撕裂哪个更惨？ 撕裂，就是孕妈在生宝宝的过程中，由于宝宝体积过大或孕妈用力不当，造成产道口被撑开，引起的会阴处撕裂。 撕裂的程度不同，伤口疼痛也不同： 一度撕裂：会阴部皮肤黏膜裂伤，影响较小； 二度撕裂：会阴皮肤、黏膜、肌肉裂伤，需要简单的缝合，恢复快； 三度撕裂：损伤皮下软组织，而且肛门、括约肌都会裂伤，需要及时处理和缝合。 四级撕裂：组织损伤严重，容易造成感染、尿失禁等不适应症状。

侧切，就是在可能撕裂的地方，通过手术切开，让胎儿的头部顺利通过。相比起撕裂，侧切的伤口更加平整。

就这么看来，如果伤口撕裂只有一度或二度，那么撕裂会比侧切恢复的快，如果撕裂达到三四度，那么侧切的痛苦则会相对减少。 其实，准妈妈不必过度焦虑，生产时，医生会考虑当时生产的情况进行判断的，孕妈现在做的就是要保持好的心情，为产前做好准备。 02 怎样避免侧切和撕裂？ 世界卫生组织有关调查显示，美国侧切率是23%，瑞典只有10%，而中国侧切率高达95%左右，远高于其他地区。 那么，有哪些方法可以降低侧切和撕裂的几率呢？

听好了！产前做好这3点： 1 合理饮食，控制胎儿体重 过去要是生了8斤的大胖小子，老人都高兴的不得了，但其实在医学上8斤以上就被称为“巨大儿”了，不仅不好生，而且容易出现并发症。 所以，孕妈要通过科学合理的膳食，保持营养均衡，最好把宝宝的体重控制在5～6斤，这样容易生产，对外阴的损伤也比较小。 2 保持一定的运动量 在孕期期间，建议孕妈们适当运动，可以做凯格尔运动或者会阴按摩等训练，增加皮肤的弹性，利于顺产。 3 分娩时，学会正确用力 在第一产程，不要乱喊叫，保存体力。 在第二产程，宫口开全以后，妈妈要使劲的时候，千万不要使猛劲，要悠悠的慢慢的往下去使，孩子出来的慢，对阴道壁的擦伤会减小。 还有，千万不要紧张，听从助产医生的指导，根据生产的情况用力。 03 产后如何恢复伤口？ 另外，孕妈比较担心的问题就是，侧切或撕裂伤口容易恢复吗？会不会影响以后的夫妻生活啊？ 不要太担心!孕妈生产后好好调养，一般两周内伤口就会愈合，也不会对日后夫妻生活造成伤害的，当然在产后42天内最好不要有性生活。 那么，产后怎样护理撕裂和侧切的伤口呢？ 1 保持伤口清洁、干燥 ● 每天清洗外阴，勤换内裤或护垫，避免细菌感染伤口； ● 每次冲洗后擦拭干净，保持外阴的干燥，注意个人卫生。 2 预防便秘 ● 注意饮食均衡，多吃蔬果，不吃辛辣食物； ● 不要老躺在床上，适当的活动，预防便秘； ● 如果发生便秘，不要太用力，可以用开塞露促进排便。 3 预防伤口裂开 ● 不宜在伤口拆线时当天出院，以防伤口裂开； ● 上厕所姿势保持半蹲，避免过度用力； ● 走路多注意，避免摔倒或大腿过度外展。 4 观察伤口 ● 如果发现会阴伤口有红肿、裂开、流血水等现象，要马上去医院进行检查。