【10孕期种忌吃食物】 1、山楂 2、芦荟 3、螃蟹 4、人参 5、桂圆 6、泡菜 7、益母草 8、甲鱼 9、胡椒 10、冷饮 【10种孕期宜吃的食物】 1、黄豆 2、豌豆 3、芹菜 4、黑木耳 5、莴笋 6、木瓜 7、葡萄 8、葵花籽 9、牛肉 10、豆腐 【3大孕期营养补充不可少】 1、碳水化合物。可从大米、燕麦、山药、红薯、玉米中获取，维持孕期所需热量，控制孕妈血脂和血糖升高。 2、锌。可从生蚝、鸡蛋黄、南瓜子、蛤蜊、花生、核桃中获取，增强孕妈及胎宝宝的免疫抵抗力，并促进胎宝宝发育正常，避免矮小畸形。 3、蛋白质。可从鸡肉、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、坚果类中获取，或辅助吃豌.豆.蛋.白.营养粉，氨基酸 蛋白质组合更容易被人体吸收利用，维持子宫、胎盘、乳腺等组织的正常发育。