怎么能让宝宝每晚按时入睡，是每一个父母都关心、重视的问题。来自德国的儿童心理学家Stephan Valentin博士建议帮宝宝建立入睡仪式，希望文中给出的几种有趣的入睡仪式能对你有所启发。 为什么入睡仪式很重要? 入睡仪式就是一种“仪式”，或者是一种“程序”。父母每晚在同一个时间里做同样的事情，久而久之，宝宝就知道应该准备睡觉了。这个过程需要基本相同地进行，不要提前，也不要有什么惊喜，不同照顾者也不要轻易地改变，否则宝宝既不知道什么是该睡觉的时间了。 儿童心理学家 Stephan Valentin博士认为，睡觉是一种孤独的状态，入睡仪式能帮助宝宝做好和父母分开的准备。当事情每天都有顺序的，以同一种方式发生的时候，宝宝每天的期待就能让宝宝得到满足，细心的照料也让宝宝感到舒适，所有的这一切，会让宝宝有安全感。 德国父母稀奇古怪的入睡仪式 睡前一起捉怪兽 宝宝：Nelle，3岁 入睡仪式：爸爸妈妈每天晚上要狩猎恶魔。爸爸用大手电筒照亮儿童房的每一个角落：谁在衣柜下面?是不是藏在装袜子的抽屉里?在床单下面吗?谁在窗帘后面沙沙作响?四处寻找一番，最终以“把怪兽吓跑了”这样的结局来收尾，宝宝就会安心的开始睡觉了。 形成原因：自从Nelle一年前自己睡儿童房开始，吱吱作响的旧地板让他非常害怕。于是就开始每晚抓怪兽。没想到，这竟然成了他的入睡仪式了，每天都要上演一番。 和白天说晚安 宝宝：Gabriel，1岁半 入睡仪式：Gabriel入睡很简单，要和所有的东西说再见。 “晚安，白天。晚安，儿童房。晚安，泰迪熊。晚安，小猫咪。”她会和所有喜欢的东西挥手告别。 形成原因：很简单，一年前妈妈从一本母婴杂志上学到了这个方法，并一直应用至今。 握着大人的手入睡 宝宝：Theresa，2岁 入睡仪式：每天晚上她要从众多玩具中挑出5到7只毛绒玩具放到枕头边上，用一条大毛毯，一边盖住他自己，一边盖住这些毛绒玩具，最重要的是她需要一只手背。Theresa需要握着妈妈或者爸爸的一只手，并另一只手的指尖抚摩着手背，直到她睡着。 形成原因：半岁时Theresa第一次感冒，那天他很难受，妈妈用了这种方式来安抚他，他感觉很放松，并安稳的睡觉。从此之后，入睡前都要抓着一只手才行。