赵丽颖在娱乐圈内可是个知名的“吃货”，在片场上吃，上节目吃，出门还是吃，手里也经常拿好吃的，发微博也经常是各种美食，当然这样吃也让她的脸型变成了著名的“包子脸”，胖嘟嘟的甚是可爱。 2019年3月，赵丽颖产下一子后，对产后身材的恢复非常的看重，甚至在刚出满月的时候，就在微博上就发布了“瘦身，减肥动起来的”的博文，对自己产后身材恢复信心满满。前几天赵丽颖在微博上发布了自己两张健身照，肌肉线条清晰可见，手臂和背部看起来非常有力量。 很明显，产后一年，赵丽颖的身材已经完全恢复，前提是产后先修复好在进行健身减肥，产后的盆底肌，腹直肌修复都是很重要的，建议宝妈们把盆底肌修复好，避免产后漏尿膨出等产后后遗症，那么除了保持健身，她平时里又会怎么吃呢？ 一．多吃水果、蔬菜保证维生素摄入 很多人都有这样一个误区，认为在减肥的时候不能吃水果，吃了肯定会长胖，其实水果常常被明星当作减肥的佳品，前几天她就晒出一张自拍旁边还放着蓝莓和草莓，这两种都是属于低热量高营养的水果，网友看到说：怪不得越吃越瘦！事实上减肥并不是挨饿，在减肥的时候多吃水果和蔬菜，保证每天身体所需的各种维生素和膳食纤维，这样才能健康的瘦下来。

二．尽量减少脂肪的摄入 赵丽颖在健身之前喜爱油炸食品，在她以往的微博中有张他拍照，餐桌上摆满了油炸食品，赵丽颖正吃得津津有味，但是在她开始健身之后，她在脂肪的摄入量上把控得很严格。 其实限制脂肪的摄入量是减肥最经济、有效的方法，适当的减少脂肪的摄入量可以有助于防止脂肪在体内的堆积，在饮食上要以清淡的食物为主，选择水煮、凉拌等烹饪方式。

三．控制碳水，形成健康的饮食结构 碳水化合物是造成长胖的重要因素之一，但碳水对于人体机能的运转也是非常重要的，彻底杜绝碳水反倒会危害身体健康，在减肥期间如何控制碳水，形成健康的饮食结构是减肥过程中尤为重要的问题。 塑造优秀的身材，光凭知道这些知识是不够的，只有真正的“迈开腿管住嘴”，并且持之以恒的坚持，才能打造出如同“健身教练”一般的身形，赵丽颖产后1年能把身材恢复到如此的程度，无疑是成功的，也一定是下了大功夫的，她的饮食习惯和锻炼方法大家都可以借鉴，让自己的身形在炎炎夏日里也快速塑造起来。