气血不足即中医学中的气虚和血虚。女性如果气血不足，不仅会影响到自身的形象，长时间下去，也会导致内分泌失调，而生活当中以下这些食物则能有效的帮助女性补气补血。 1、阿胶 阿胶对女性尤为重要，被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠。 2、鹿胎膏 鹿胎膏具有补气养血，调经散寒的功效。 3、红枣 红枣，又名大枣，是营养佳品，被誉为“百果之王，因其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,是滋阴补阳，补益脾胃，补气养血之圣品。 4、桂圆肉 桂圆肉具有性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益、补虚长智作用。 5、人参 人参是闻名遐迩的“东北三宝”之一，自古被誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品。具有大补元气，补脾益肺，养血的功效。 6、黄芪 黄芪可以用于补气和增进脾脏功能和代谢能力低下 7、当归 当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用。 8、黑糯米 黑糯米的营养价值很高，具有很好的滋补作用。