男人的精Z是决定未来孩子健康与否的关键。想怀孕，而且还想顺利怀男宝宝，就必须提前做好准备--调理精Z--科学备孕。 适当的食补可以提高精Z质量，而男人食补方面主要是多喝汤水。 为大家介绍下面三款汤水，都是比较简单易做的。 第一个：最简单 蕃茄鸡蛋生蚝汤 材料：新鲜生蚝8个，番茄2个，鸡蛋2个，姜2片。 准备：生蚝先用盐水清洗再用清水冲干净。番茄洗净切块，姜洗净切丝。 做法：1.鸡蛋磕开打入锅中，翻炒至半熟--装盘待用。 2.用姜丝稍微炒一下生蚝，再将番茄放入锅中一起翻炒均匀，翻炒均匀后放入适量的水烧开，水烧开后将鸡蛋加入汤中，放盐少许，汤水翻滚开即可食用。 功效：番茄加热后产生番茄红素，鸡蛋补充蛋白质，生蚝补锌。 第二个也是比较符合大众喝的： 生蚝排骨汤 材料：生蚝8个，排骨1条，（生蚝个头大，可以根据炖盅以及喝的人数进行调整，排骨亦是，一个人喝的话放半条亦可），枸杞子适量（易上火的人不要放），姜2片 做法：生蚝，排骨洗净，把排骨和姜片放进炖盅里，加上适量的水放到隔水锅里炖上，三小时后把生蚝和枸杞子加入，炖上十几分钟，蚝熟了即可，加盐。 功效：生蚝，是所有食物中含锌最丰富的，富含蛋白锌，补精Z食材的首选；排骨富含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，具有滋阴壮阳，益精补血的功效；枸杞子能补肾、润肺、生精、益气等等。 第三个带点酸度，能够冲击味蕾，让人食欲大开的： 蕃茄牛肉汤 材料：蕃茄1个，牛腩肉半碗，姜2片 做法：牛肉切好，牛肉、姜片加水放入炖盅内，先炖着，蕃茄用开水烫了后去衣，切块后先炒至半熟，待牛肉汤炖开后再加入蕃茄，一起炖好，好了后放盐。 功效：牛肉蛋白质含量高 ，维生素B1.B2，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等，而脂肪含量低，味道鲜美，个人建议购买水牛肉，与黄牛肉相比较，其较不易上火。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。 暂时先分享这几款汤水，汤水也是因人而异的，适合自身就行，不用做太复杂的哦。 温馨提醒：如果有湿气的应该先祛湿再补，更有利于养分的吸收。