夏天天气炎热，对于需要坐月子的女性而言不可谓不是一个挑战。健康专家指出，产后坐月子是很重要的，如果大家不注重就会身体留下很多的隐患，对今后的身体的健康非常不利。现在正是夏天，如果正好是在夏天里坐月子，女性应该注意什么呢？ 夏天坐月子注意事项 1、尽量不要洗澡洗头 据现在科学的说法，一般产后三到七天可以在28-30℃的温水中进行沐浴，但是在夏天，一个月不洗头，洗澡不但不卫生，还会造成皮肤炎症，洗澡时可以使用温水，洗后要立即擦干，不要让皮肤带着水分，避免着凉，另外，剖腹产的妈妈要两周后洗澡，视伤口恢复情况来定。 2、夏天需要捂吗 产后的新妈紧闭门窗或者是包头盖被其实严重体温的散发容易中暑，因为夏天本来室内温度就很高，再一捂人体内部的热量无法排出，产妇中暑不利于产后恢复。不需要捂，反而会捂出一些不必要的麻烦和毛病。 3、饮食要注意营养搭配 夏天产妇饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃一些过于油腻的食物，避免引起消化功能紊乱，产妇也要多吃一些生浸解暑的食物，比如说西瓜，水果，西红柿，黄瓜等，多喝一些败火的绿豆汤。 4、保持空气流通 产妇住的房间要经常打开窗户通气，挂上窗帘，并且保持室内空气流通，早晚窗户应该开放换气，必要的时候白天也要注意开启门窗，让室内空气进行交换，新妈妈休息的房间要选朝南的，通风状况要好，但是不要让风直接吹到产妇床上。 5、产妇穿衣服要注意 产妇不是病人，穿的多盖的多和普通人一样就可以，否则产妇会出汗，高热，会出现脱水昏迷的症状，产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体上。 6、坐月子能不能吃水果 水果中富含大量维生素，对于产妇的精神恢复很好，水果中的水分和纤维素，果胶可以防止便秘，产后适当吃一些水果可以防止中暑，产后三到四天不要吃特别寒性的水果，比如说梨，西瓜。不要长时间将水果搁置，否则会造成水果营养物质的缺失。 7、不能吃凉 产后身体气血亏虚，应该多吃一些温补的食物，利于气血恢复，产后进食生冷或者寒凉会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和淤血的去除。所以说一定不要贪凉，吃一些这一类食物，对身体和孩子的健康着想。