冬天备孕女性手脚怕冷，应该做好保暖措施 科学备孕不仅有助于提高女性的生育能力 ，还有利于女性的身体健康。尤其是在冬天，备孕女性做好保暖措施，预防手脚冰冷，对身体健康百利而无一害。那么，备孕女性在冬天怎么做好保暖措施呢? 1、注意保暖 冬季都不喜欢穿太厚重的衣服，这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖，口罩，手套，围巾，帽子都应准备齐全。 2、多吃热性食物和温补食物 多吃热性食物和温补食物。热性食物如牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些，做菜的时候也可以放点胡椒，生姜等辅料对预防寒冷有很好的作用;温补食物如人参、姜母鸭、桂圆、黑芝麻、甜汤圆、鸡汤、鱼汤等多吃一些加了姜片含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。 3、多喝汤　 多喝汤，这个不用我提醒，大家应该都会主动有意识了，如山药排骨汤，冬瓜排骨汤，红枣枸杞银耳汤等等都是滋阴补肾的，又可驱寒。 4、少吃凉食冷饮 容易出现手脚冰冷现象的女性朋友千万不要吃凉的东西，吃了只会让你手脚冰凉现象更加严重，相反，应该多吃一些温补的食物。冬季，再可口的凉食也不能经常吃或者多吃，不仅伤胃，还伤身哦。 5、注意合理运动 运动可以有效促进身体的血液循环，改善怕冷，手脚冰凉等问题，提高免疫力。建议每天吃完饭后，腾出半个小时的时间来散散步，但要注意做好保暖，阴雨天气可以选择一些室内的运动;建议每天早上起床后，做做一些小运动，可以简单的原地跳跃，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助于强化体温调节能力。 6、避免久坐 工作中或者在家最好每坐一个小时，就起来走走，时不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环，因此，想要促进身体的血液循环，避免久坐很重要。 7、手脚按摩 女性应该经常对自己的手脚进行按摩，尤其是脚步的按摩，因为脚步有很多的穴位，关联着身体的各个机能，经常对脚步进行按摩，对手脚冰凉现象也是有很大帮助的。 8、睡前泡脚 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜。 温馨提示：手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢缓慢，血管回缩使得血液的血流速度减缓，尤其是离身体部位稍远的手部和脚部，而长期手脚冰凉对我们女性的身体健康有很大的影响，所以，我们在冬天备孕或者不备孕都需要做好保暖。