文章转载自微信公众号业余奶爸不业余。 从孩子出生的那一刻，作为父母，我们的生活开始有了翻天覆地的变化，不知道你有没有这样的经历。刚哄睡着的孩子，把他放到床上，刚刚拿起手机的你，却发现孩子瞪着他那双大大的眼睛盯着你，此时的你顿时感到生无可恋；刚刚和孩子约定，吃饭的时候好好吃，不能三心二意，可到了吃饭的时间，孩子刚坐上餐椅，就吵着要看动画片，此时的你顿时火冒三丈；上了一天班，准备下班好好陪陪孩子，回到家却发现孩子处处跟你对着干，此时的你顿时爱心全无… 在漫长的养娃生涯中，我们渐渐变得不再积极，对孩子越来越没有耐心，只要孩子不听话，劝说无效就想打上一顿。一天下来，烦劳的工作已经让我们筋疲力尽，回到家却还要面对孩子的吵闹，我们好似对生活失去了信心。出现这样的情况，到底是孩子的错还是我们“变心”了呢？ 心理学上，有这样一个词汇，叫“养育倦怠”，养育倦怠通常表现为，作为家长的我们，常常对孩子感到厌倦，早上醒来想到孩子就会立马感觉到疲惫不堪，有时甚至是想要逃离父母的角色。 出现养育倦怠的情况，主要是我们在育儿过程中的焦虑导致的。 产生育儿焦虑的原因很多，因素也很复杂，比如因为育儿方式的问题，父母与孩子爷爷奶奶产生的矛盾；育儿知识的碎片化，作为家长，我们要全方位地了解关于孩子相关的知识，包含医学、厨艺、金融等等各个方面，并且现在关于育儿的书籍很多，课外培训班也很多，不知不觉中就加剧了家长的焦虑情绪，毕竟谁也不想自己的孩子比别人差；还有就是工作的因素，家长白天要应付繁忙的工作，工作中的人和事已经使我们快要抓狂，可回到家孩子仍然不消停，导致我们的情绪越来越低落；最后关于育儿的费用越来越高，生活中的花销也越来越大，什么都想给孩子最好的，不想让自己的孩子输在起跑线上，现在很多家长都喜欢将孩子比作“四脚吞金兽”。这一系列的原因，让我们在养育孩子的过程中，焦虑情绪越来越多，导致我们产生养育倦怠的情绪。 其实不仅是我们会有这样的情绪，养育倦怠存在于全世界的父母这个群体中。比利时鲁汶大学曾对42个国家展开调研，发现8%的父母经历过养育倦怠，14%的父母受到了养育倦怠的影响。尤其是过分投入、过度热情、养育期望高的父母更容易产生这种情绪。 养育倦怠不仅会让家长感到十分疲劳，对孩子的影响也不容忽视。出现养育倦怠的家庭中，会让家长与孩子之间的情感共鸣减少，不仅之前对孩子疼爱的心情全无，甚至看到孩子就会觉得烦，会有看到孩子不听话就想打一顿的想法，家长容易说教甚至打骂孩子，让家长与孩子之间的情感距离越来越远；同时家长还会忽视孩子的情绪，让孩子脆弱的内心变得越来越敏感，不仅不利于孩子情绪调节能力的发展，还会让孩子变得十分冲动； 遇到这样的情况，我们应该怎样做呢？ 首先就是学会放手，不要把育儿的焦虑全部压在自己的身上，凡事看开一点，孩子哭闹可能并不是因为想要和我们对着干，背后可能还存在别的因素。也不要经常拿别人家的孩子和自己的孩子做对比，让自己变得焦虑。孩子不是我们的复刻体，他们具有自己独立的人格，他们只是借助我们来到这个世界上，我们不要强迫他们变成我们想象中的那个他。 其次是和孩子一起成长，在育儿过程中，要不断地学习育儿知识，不断掌握育儿的技能，然后将这些知识和技能运用于孩子身上，天下没有十全十美的父母，每对父母在孩子出生之前都不具备育儿的知识，不要焦虑，每对父母都是这样过来的，可能我们会发现谁谁谁的爸爸妈妈就懂的好多，对孩子的教育很成功，那是因为他们在这方面花费了足够的时间，积累了足够的育儿知识，才能反过来有效的培养孩子。 最后是家长要控制情绪，家长的情绪会百分之百地影响到孩子，甚至是孩子今后的成长之路。如果在育儿过程中，我们感觉自己的血液不断往头上冲，那是时候与孩子短暂性的保持距离，让自己冷静下来，千万不要情绪失控，不仅会吓到孩子，事后我们肯定也会感到十分内疚。 出现养育倦怠不可怕，作为家长，要及时调整，在照顾孩子的同时，记得多多关心一下自己哦！