总结起来，主要有以下几点： 1、心理调整 长期的紧张、焦虑会影响生殖轴和免疫，从而影响卵巢功能。保持积极乐观的生活态度，遇事多往好处想。“尽人事，听天命”，能做的做好，做不了的不要想，避免紧张和焦虑。 2、绿色生活 目前已知的具有生殖du性的化学物质有几千种，日常生活中的洗洁精、染料、家具家装等等都可能含有生殖du性物质，准备要宝宝的话应尽量避免接触。 鉴别方法：1、看成分；2、闻味道；3、感受躯体反应。 3、注意卫生 盆腔感染，如盆腔炎、输卵管炎、卵巢炎等会影响卵巢功能，导致卵巢功能减退。因此应注意个人卫生，并规律生活，提升自身免疫力。 4、均衡饮食 正常的营养素供应是人体各器官机能正常运转的前提，肥胖、过瘦都会影响生殖内分泌轴，从而影响卵巢功能。备孕期间应均衡饮食，并适当补充维生素和微量元素。 5、保证睡眠 人在睡眠的时候，身体各器官得到休息，功能得以恢复。人在深睡眠时分泌的生长激素、褪黑素对于生殖功能及卵子质量会有促进作用。 6、谨慎手术 对于一些盆腔手术，尤其卵巢、输卵管手术，会影响卵巢储备功能，应谨慎进行。