我在门诊中经常碰到由于想要孩子，夫妻间的性爱都变成了例行公事，双方的注意力都被会不会怀上而吸引，忽略了性爱的乐趣。甚至在采取性爱体位时，出发点也由“如何更快乐”变成了“如何能怀上”。 

然而，英国一项最新的研究证明，性爱质量和生育能力挂钩，即感情越好，性爱感受越强，怀孕概率越大，生育的子女质量越高。

事实上，我国古代就已经有了“情深婴美”的理论，隋代医学家巢元方认为，夫妻间有和谐的性生活，并能在静谧舒适的环境下进行，双方心情舒畅、情感深厚，同时达到高潮，就能在精血旺盛时怀孕，此时孕育的宝宝一定是健康长寿、聪明伶俐。

从男性角度来说，在性交中，男性通常产生2.5亿个精子。但如果在比较完美的性爱中，完全兴奋起来的男性，其射出的精液中精子数会比平常多10%，而且精子活力也更好，那就等于多排出2500万个精子，这不仅意味着有更多的机会和卵子结合，而且精子的“战斗能力”也会更强，创造出新生命的概率也会升高。 

从女方角度来说，完美性爱可以使女性达到高潮。此时，其体内压力的巨大变化，会诱发肌肉剧烈收缩，有助于把精子“吸入”子宫颈，帮助精子进入子宫，进而增加怀孕的概率。同时，女性高潮期间释放的催产素，还能帮助精子更顺利地与卵子结合。

因此，性爱的质量不仅与怀孕的概率有关也与优生息息相关。但有人就犯难了，备孕期不能用催情的药物，又要选择更利于怀孕的体位，对于很难到达性高潮的女性来说，想要享受到性爱的极致则更是难上加难。事实上，我们生活中有很多食材天然就是助性的良品。

富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

黑大豆：又名黑豆，乌豆。含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸，维生素B1等。其中的异黄酮物质具有雌激素样作用。其性平，有补肾益精，护肝，明目的作用。现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化皮肤的功能。 

苹果：苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性激素的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

眉豆：含有植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等。其性平，有健脾肾、益气调中功效。女子常食，可预防妇科病，调节性功能。

芦笋：许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。

韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。但现在韭菜的种植周期中大量使用农药，农药残留很难被去除，所以，除非是安全的绿色蔬菜，否则还是要适量，以免适得其反。

辣椒：辣椒中的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性福”生活。

大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

芹菜：含有男性激素雄甾酮，有促进兴奋作用。最好的食用方法是削开表皮生吃。

紫苏叶：生吃，拌调味汁、沙拉、苹果醋等。有强烈气味，对催情有一些帮助。 

洋葱：含刺激勃起中枢的物质。把半个洋葱捣碎拌生蛋黄，淋上酱油浇在热饭上吃，被认为是“强精食品”。

海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

生蚝：肥美的生蚝是最被人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌已被证实对合成男性荷尔蒙极有帮助，一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

鱼子酱：即鱼卵。正宗的鱼子酱指的是鲟鱼卵，以里海的鱼子酱质素最佳。鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，是很有效的催情食物。

甲鱼：又名圆鱼、团鱼、鳖。含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。其味甘而鲜美，性平。有滋阴补肾、益气补虚的功效。是女性的美容和妇科良药，对改善女性性功能，预防和治疗妇科疾病有较好的效果。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。 

旱鸭：又名洋鸭、麝香鸭。富含丰富的蛋白质、维生素，其味鲜美，性微温，有温补肾阳，提高性机能之功效。可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目拾遗》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之；助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”

鸽肉：鸽肉中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，含脂肪较少。其味鲜美，性平，有补肝肾、益气、添精血之功。《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鸽肉可调补气血，提高性欲。

羊肉：《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。

乌骨鸡：又名乌鸡、药鸡、黑脚鸡。含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。其味鲜美，性平，有滋阴清热，补肝益肾之功。是成年女子的补益佳肴。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损”等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。

子母鸡：为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等。其味鲜美，性平，有滋阴润燥、补精填髓之功。营养缺乏而性欲较弱的女子最宜服用。 

鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。中国自古就有洞房花烛夜吃鸡蛋的习俗。

鸽蛋：富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，使面色红润等功效。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸功效。鸽蛋有提高性功能作用，性欲旺盛者及孕妇不宜食。

巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性福”的最好礼物。

银杏：银杏可提高一氧化氮的浓度，这是一种神经介质，能舒张阴茎血管，促进勃起（心脏病者慎用）。 

麦芽油：麦芽油含大量维生素E，能推迟阴茎退化和萎缩，治疗性激素减少、生殖力下降。小麦、玉米、小米等都是含麦芽油丰富的食物。

果仁：性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

红酒：中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心，更享受美好的夜晚。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。 

此外，凡富含维生素B1、维生素B2、维生素B6的食物如豆类、谷类和奶酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。