新妈妈在宝宝开始吃奶一两个月后，她的直觉就会告诉她宝宝是否吃够了。吃饱了的宝宝感觉起来、看起来都会比较重。不过在头几周，可能不太容易判别，尤其是对新妈妈来说。
以下是在头几周，可以用来判断宝宝是否获得足够奶水的迹象。
首先是尿布的变化。在开始吃奶3天后，宝宝若是获得了充足的奶水，通常每天至少会尿湿4～8片尿布。足够数量的湿尿布等于告诉你，宝宝没有脱水。
其次是宝宝大便的变化，宝宝大便的变化也能透露出宝宝吃奶水够不够。在头几周，宝宝的大便应该从黏黏的黑色，转为绿色，再转为棕色；等到浓稠的后乳出现了，宝宝的大便会变得较黄。一旦宝宝的大便变成黄色、一粒粒的，就表示宝宝吃到了足够的高热量后乳。一两个月大的宝宝，如果吃到足够的高热量奶水，每天通常至少会有两三次黄色、粒状的大便。由于母乳有天然的通便效果，有些吃母乳的宝宝甚至在每次吃奶时或吃奶后就会大便。
最后是新妈妈对乳房的感觉。在喂奶前，你可能会觉得乳房肿胀，而喂奶后胀满感减少，或者在两次喂奶间有乳汁漏出，这些都是乳汁量与授乳量足够的迹象。
还有就是宝宝吸吮的方式与满足的程度，是奶吃得够不够的另一个指标。如果你觉得宝宝吸吮得很起劲，听到他吞咽的声音，感觉到自己的乳房在泌乳，看到宝宝满足地进入梦乡，那么十之八九就是宝宝获得了足够的奶水。
怎样才能增加奶水量
大多数新妈妈泌乳延迟都是以下几个原因中的一个或数个造成的，诸如喂奶姿势与含住技巧不正确，母亲与宝宝间的和谐关系受到干扰，家务繁忙让妈妈疲于奔命以及照时间表喂奶，等等。
我们给新妈妈提供这些建议，可以帮新妈妈解决这个问题：经常给宝宝称体重；跟医生商量，带宝宝每周到诊所检查两次体重；寻求协助；请教授乳专业人员，请她帮你看看喂奶姿势与含住技巧是否正确，并评估宝宝的吸吮方式；寻求积极的支持，避免听负面的建议，增强信心；检查一下家里的状况，家里是不是太忙了，暂时将所有会占用你哺喂母乳精力的事，统统搁在一旁；在喂奶前及喂奶时按摩乳房，这能帮助后乳释放。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀