很多种因素会影响睡眠，如出生时的经历，对食物的需要，吮吸、做梦、对光对噪音和其他动静的反应，以及对不同环境的适应能力。宝宝的睡眠模式也会影响到你，他会把24小时分成很多个两小时或4小时，而不再有昼夜之分了。
刚出生的几天，宝宝吃饱之后就会睡觉，有时吃到一半时就睡着了。这个时候的他还控制不了自己，会目不转睛地盯着你看1分钟，然后接着就睡着了。或者刚才还在狼吞虎咽地吃奶，但是突然就进入了深睡眠。尽管他需要休息，但是经常会在一些感观刺激的作用下醒过来，比如饥饿。
宝宝几乎白天需要睡上2～5小时，而且通常在傍晚或者早上醒来的时候比较清醒。等新妈妈逐渐了解了宝宝，就会发现这一规律，还能辨别出他疲惫的一些征象，比如哭泣、打哈欠、眼睛肿胀、眼皮低垂。当宝宝觉得累时，你可以抱起他，哄他睡觉，或者把他放到婴儿车里或儿童床上。记住，平时不要把他放在安全座椅上睡。
刚出生的几天，有些宝宝就像猫头鹰一样，别人都在睡觉的时候他反倒格外清醒和警觉。而有些宝宝则像百灵鸟，晚上睡得香，白天精力充沛。不论你的宝宝是像猫头鹰还是像百灵鸟，都应该试着晚上多睡觉，白天少睡觉。
宝宝还很小的时候就让他知道白天和黑夜的不同。白天，你可以让他睡在起居室的婴儿车里，或者抱在怀里睡，用不着担心外面的噪音是否吵醒他；晚上则睡在安静的卧室，在你的床上或者童车里，白天睡眠较长也可以在卧室里睡。尽量把晚上睡眠的气氛布置得昏暗和乏味。每个晚上宝宝都会从深睡眠中醒20多次，当他醒来的时候，可能睁眼片刻，此时最好不要去打扰他。
新妈妈还可以给宝宝一些暗示，让他知道睡觉的时间到了。已经太多太多经验丰富的母亲们见识了宝宝养成习惯的速度之快，行为科学家们通过研究人脑，也显示宝宝在早期就可以养成习惯。如果新妈妈在固定的一个地方给宝宝洗澡和喂奶，或者在睡觉之前给他听一段音乐，接着重复10天，他很快就能主动养成这个睡觉反射。
刚出生的宝宝通常在20时和22时或者午夜的时候比较警觉和活跃，因此，最好让他在21时或22时左右睡觉。晚上宝宝会醒过来吃一两次奶，这并不重要，重要的是要形成规律。规律形成后你就会发现，随着宝宝月龄的增长，让宝宝提前到19时或20时睡觉并不难。他知道干完哪些事之后就该睡觉了，他只是遵循这个睡觉反射而不是时间。有时，熟悉的睡眠习惯能让宝宝很快安静下来进入梦乡。养成这样一个睡眠习惯，可能需要好几周的时间。但是新妈妈一定要记住：随着宝宝的长大，睡眠模式会发生变化，养成的睡眠习惯也应该相应地进行调整。如果你和丈夫或者其他人轮流照顾宝宝睡觉，就有机会在晚上放松一下，或者选择外出。
在睡眠方式的选择上，如果新妈妈希望每天的作息都有规律地进行，是不是从第一天开始的并不重要，你还需要时间了解宝宝的节奏，而且他的吃奶次数很频繁。但是最早在第二周，最晚第十周。宝宝哭的次数就会越来越少，晚上睡觉也越发安宁。吃奶的时间也开始变得有规律。如果你愿意，这将是在遵循宝宝节奏的基础上，安排有规律的生活比较适合的时候。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀