小宝宝鼻腔短、鼻道窄、鼻黏膜纤弱却血管丰富，因此，每当伤风感冒时，便会因鼻黏膜充血肿胀而引起鼻塞。一旦鼻子堵住了，宝宝就只能用嘴呼吸，白天影响吃奶或吃饭，晚上影响睡觉，虽然只是小毛病，却让宝宝受罪不少。
宝宝鼻塞，要么与宝宝受凉或吃寒凉的食物多造成体内寒湿重有关，要么与宝宝吃了泻气的食物或家长常常给宝宝做按摩方法不得当造成泻气有关。家长可以在以下方面进行护理：
（1）饮食调理。鼻塞是在提醒家长，宝宝已经受凉了，身体很虚弱。这时，家长要及时地为宝宝保暖祛寒，并给宝宝多吃温热属性的食物，如牛肉、鳝鱼、海虾，停掉萝卜、山楂、水果等泻气食物，停掉按摩，很快宝宝鼻塞的症状就会减轻或消失；还可以喂宝宝红糖水或蒜瓣煮的水，能暖肺通鼻塞；或将一段大葱切开，放在宝宝鼻子底下，让宝宝闻，葱的刺激性气味能缓解鼻塞。蒜瓣煮水的方法是用两三瓣蒜煮水15分钟，大一些的宝宝可以酌量增加到七八瓣蒜。
（2）妈妈要忌食寒凉食物。小宝宝鼻塞时，喂奶的母亲不能吃寒凉的食物，要多吃温性的食物。
（3）加强生活方面的护理。大一些的宝宝常常鼻塞，一般都与宝宝晚上爱蹬被子、爱光脚走路、爱坐在凉地上、贪吃寒凉食物有关。家长只要将这几点及时纠正，并在饮食中多给宝宝吃温热的食物，尽量不给宝宝做按摩，临睡前用温水泡脚，让宝宝微微出汗，保证宝宝有充足的睡眠时间，多让宝宝到室外玩耍，增强体质，祛寒补虚，就能保证宝宝鼻子通畅、无病无痛。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀