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4~6个月的宝宝多晒太阳,让钙更好吸收

宝宝适当地在阳光下、新鲜空气中活动,对于提高身体对外界环境变化的抵抗力、增强体质、提高各脏器的生理功能都大有好处。
晒太阳可补充维生素D
太阳的紫外线直接照射宝宝的皮肤,能促进身体吸收食物中的钙和磷,促进骨骼的生长,预防和治疗佝偻病。每天陪宝宝晒2个小时以上的太阳,就能达到预防佝偻病的效果。紫外线还有强力的杀菌功能。
晒太阳的时间
春、秋季节宝宝晒太阳可以裸露臀部,卷起衣袖和裤腿,让手臂和小腿、脚接触阳光,因为这些部位比较经得起寒冷,不至于感冒。
夏季宝宝晒太阳,可以选择树荫下,以接受散射或反射的阳光。晒太阳时父母应该给宝宝戴上凉帽,用帽檐遮住眼睛,以保护眼睛和头部。
冬季中午太阳光中紫外线程度较高,大约持续2个小时。只要天晴无风,每天11点钟以后,就可以带宝宝到户外晒太阳,但要防止宝宝着凉。
冬末春初宝宝晒太阳,可以从上午9点至下午3点,这个时候阳光中的紫外线最多,父母可以根据宝宝的作息时间,每天适当安排户外活动。
晒太阳的前后准备
带宝宝晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要给宝宝穿黑色服装。
晒太阳时不宜空腹,应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。晒后最好别立刻洗澡,因为洗澡时可将宝宝皮肤中合成的活性维生素D洗去,从而降低了其促进人体钙吸收的作用。
【温馨提示】
晒太阳时,注意不要让阳光直射宝宝的眼睛,也不能让裸露的皮肤在强烈的阳光下晒得太久,这样会损害眼睛或皮肤。晒太阳必须根据宝宝的健康和具体情况,当宝宝发热、患病,遇阴天、雾天、刮风天等,均应暂停晒太阳。
 摘自《0-3岁,聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者:王琪
    


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