断奶是妈妈和宝宝之间一场温柔的战役，因为最好的断奶过程应该是温柔的，循序渐进和充满爱的。想要和平地解决这场战役，得到双赢的结果，就要做好充足的准备。
断奶的时间准备
通常而言，凉爽的秋季比较适合断奶。因为春季和冬季比较容易出现传染性疾病，夏季细菌多，宝宝容易出现腹泻等胃肠道感染。而秋天气候凉爽，宝宝容易接受全辅食喂养，因此是给宝宝断奶的最好时机。断奶是一场持久战，因而，在断奶的过程中，要有时间上的准备。
断奶时的健康准备
妈妈要选择宝宝身体状况良好的时候断奶，那时宝宝的消化能力正常，否则会增大断奶的难度。
在断奶开始后，妈妈面临的第一个问题就是涨奶，这是对乳房的考验。所以，准备断奶时要先检查自己的乳房，保持乳腺通畅，并寻找一些应对涨奶的方法。
断奶后的食物准备
刚断母乳的宝宝，每天要吃三餐，早、中、晚餐时间可与父母统一起来，但在两餐之间应给宝宝加牛奶、点心和水果。
此外，添加辅食要循序渐进，即由稀到干、由细到粗、由少到多。其中，由少到多含有两层意思，其一是品种由少到多，其二是食物量由少到多。
断奶后的心理准备
断奶可能让宝宝感到缺乏安全感，这种不安全感会让他伤心很长一段时间。所以，在断奶准备期，妈妈要给予宝宝更多的关注和心理依靠。
而妈妈同样也会产生失落感。所以，妈妈从断奶的第一天时就应这样想：让断奶成为宝宝经历的第一次勇敢成长吧，而不是被迫的悲痛分离。
少量多餐，正常吃饭
宝宝吃饭是一门学问，父母需要根据宝宝的年龄以及具体情况来给宝宝制定好健康、适合宝宝的饮食方案，才能够让宝宝正常吃饭，保证营养。
饭菜依旧要软、烂、碎
满1周岁的宝宝，其咀嚼能力和消化能力都有了明显提高，但消化系统仍然比较弱，无法和成人相比。因此，此时宝宝的饭菜还是要做得软、烂、碎，特别是对于不容易消化的肉类和植物纤维类食物，更应仔细进行加工。
少量多餐，牛奶不能少
一般一天进食主餐3次，晚饭后除水果外可逐渐做到不再进食，这样可以预防蛀牙，更有助于人体生物节律的调理。夏季每日可适当喝1～2次饮料或者奶制品，一是补充水分，二是补充钙质和其他营养。但不可大量饮用，以免影响正常进餐。
饮食需注意
从此时开始，宝宝要逐渐培养良好的个人饮食习惯，以便适应日后的成人饮食。因此，父母不要过多干涉宝宝的饮食，而是要保护宝宝先天的食物选择能力。以蔬菜、鱼肉等低盐、少油的清淡饮食为宜。
 摘自《0-3岁，聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者：王琪