宝宝1岁以后，总体的营养需求量要高于婴儿期。如果辅食添加不合理，很容易造成宝宝营养不良，通常表现为食欲欠佳、抵抗力弱、运动组织发育落后、骨骼畸形等。
在宝宝成长过程中要注意观察，如果宝宝虽呈现消瘦，但体重呈持续增加状态，精力旺盛，无皮肤颜色苍白、头发稀少而黄或者骨骼畸形等情况，都说明宝宝处于正常的发育状态。
饮食推荐
宝宝主食可常用米粥、面包、包子、牛乳、豆浆以及面食等。辅食以蔬菜、肉类搭配为佳。此外还应多采用豆制品和富含铁、锌、钙的海产品，两餐之间可进食一种时鲜水果。总体上应注意荤素平衡、干湿搭配、米面粗细粮搭配。
宝宝与家人同桌吃饭注意事项
1.让宝宝与其他家庭成员同桌吃正餐，也是宜早不宜迟。
2.要逐步给宝宝吃其他家庭成员吃的同样食物，但必须根据宝宝的咀嚼能力，将食物捣碎或剁碎。
3.一次不要给太多的食物。
 摘自《0-3岁，聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者：王琪