孕期健康尤为重要

孕妈妈的身心健康

关系到宝宝的未来

湖南省妇幼保健院产三科主任医生唐雅兵

为大家讲解

孕晚期保健知识

辟谣篇

1、Wifi辐射对胎儿有害？            

答：wifi辐射它是属于电子辐射，在电子辐射的认证标准中，我国的电子辐射认证标准比较低，而WiFi辐射又远低于这个标准，所以对人体和胎儿都是无害的。

还有，手机在使用的时候，辐射量也是有国家标准，如果能够发行，就没有超过这么标准，应该也是无害的。

2、患有妊娠期糖尿病，只能选择剖宫产？

答：糖尿病的妈妈，因为自己肥胖，再加上宝宝特别肥胖，有8斤9斤的，这种情况在生的时候怕发生产伤（就是生产对宝宝的伤害），可能选择剖宫产。

如果妈妈的血糖和体重控制还可以，宝宝的体重控制在八斤以下，我们主张尽量的自然分娩，去顺产。

妈妈在24周产检时，如果查出有妊娠期糖尿病的话，要赶紧注意自己的饮食，健康饮食，积极的配合治疗，能够有可能在生产的时候，选择顺产。

3、孕妈妈在妊娠晚期需要一人吃两人的食物，否则营养不够？        

答：其实这个说法是不对的，因为孩子在妈妈肚子里，整个孕期他需要的营养是这样的：

在早孕期他的热卡跟孕前几乎是一样的，只是说他可能有些要均衡饮食，有些营养素要补充的比较完善。在中晚期热卡，只要增加200千卡就可以了。

我们建议孕妇在早中晚三期，接受三次营养咨询，营养师会告诉你怎么吃，怎么科学的吃，不要营养过剩，或者是营养不足。

4、孕晚期做糖尿病检查已经不准确了，所以漏做了就不要再做了？  

答：其实这个糖尿病，它并不是说孕妇就有糖尿病。妊娠期糖尿病，是因为怀孕引起的怀孕胎盘释放的激素引起的一些变化，所有的孕妇都需要做这个检查，做这个检查是为了让孕妇把饮食管理纳入到营养管理的行列中，提醒她还是少吃，一定要健康的饮食。

5、临近预产期，胎头入盆后胎儿不动属于正常现象？

答：先说入盆，入盆其实它是一个通俗的说法，我们在医学上叫衔接，妈妈的骨盆她是一个半弧形，像一个盆子一样的。在宝宝快要出生前，大概两个星期的时候，他的头就会进入“盆子”里面，他就卡住了，卡住了以后，我们就叫衔接。

衔接之后宝宝就不能像以前一样晃动了，他动作的幅度会减少，但是他不会不动。正因为有些人喜欢这么说，说入了盆就不动了，入了盆他安安静静，是正常现象，其实安静不是好现象，因为孩子就是喜欢动，要是他不动了，可能他就是不好了，可能是缺氧什么的，一定要引以重视。

6、孕妇呕吐属于妊娠反应，所以妊娠晚期恶心、呕吐或厌油无需在意？

答：这个是不正常的，孕妇在早孕期间恶心呕吐这个是属于正常的，到了中期、晚期以后，她们慢慢的就不会有这些消化道的反应了。要是到了晚期还有这些反应，尤其是本来就没有消化道反应，到了晚期突然出现了恶心呕吐厌油这些反应，它提示可能出问题了，最大的问题可能就是肝功能不好了，这时候一定要到医院去检查。

在我们孕晚期有一个最严重病，叫做妊娠期急性脂肪肝，就是因为肝脏突然发生变化以后，引起的消化道反应。有这个病的孕妇在生的时候，就会大出血，出现非常危险的一些事情。尤其对孕妈妈来说是非常危险的一个并发症，所以一定要注意，到了孕晚期呕吐是不正常的。

围产期抑郁症篇

什么是围产期抑郁症？

发生在妊娠期开始到产后一年这一特殊时期的抑郁情绪称为围产期抑郁症。包括产前抑郁症和产后抑郁症。

由于妇女在这个时期的生理和心理的特殊变化，围产期抑郁症的发生率是非孕期的20倍左右。10个孕产妇大约有1-2个发生围产期抑郁症。

围产期抑郁症有何危害？

对母亲：身心健康损害 严重的自杀

对孩子：母婴连结障碍 人格发展障碍

如何识别围产期抑郁症？

如果您的生活中频繁出现以下情况:

失眠、焦虑、敏感、怀疑、强迫、恐惧、沮丧、食欲不振、 极度疲倦、性冷淡、对婴儿漠不关心，甚至常常不愿意照顾婴儿。

请您到心理门诊领取一张免费自查表做进一步的识别。

怎么才能防治围产期抑郁症？ 

1、积极乐观的态度

以积极快乐的心态作好怀孕、生产、做妈妈的心理，准备积极接受和顺应孕期和产后身体和生活的改变；了解孕产知识，定期检查身体，消除不必要的恐惧，积极避免可以避免的风险。

2、及时转换角色

当你意识到自己是新生家庭的主人，是宝宝养育的责任人的时候，你就会拿出当妈妈的样子，对自己、家庭、宝宝负责，不会再过分依赖父母和丈夫，也能够适应面临的变化。 

3、不要苛求

人无完人，事无完美。我们努力去改变能改变的事情，也要坦然接受不能改变的现实。允许自己、宝宝和家人有不如我愿之处。万事顺其自然，心态就能平和。

4、学会求助

不管怀孕、分娩还是初为人母，有些担心和焦虑，遇到一些困难，都是难免的，也是可以理解的。不要压抑，不要硬撑，及时主动地向你的家人和朋友倾诉，积极地向专业人士寻求心理辅导，都是很好的办法。 

5、多做放松练习

多听音乐多舞蹈来表达和释放自己的情绪 

6、如果有抑郁症的易发因素，请预先寻求心理帮助，消除隐患。 

7、孕产期主动接受孕期心理筛查

早期发现早期治疗

8、如果你有焦虑抑郁的情绪及早接受心理治疗

心理辅导：

谈话治疗

音乐治疗

舞动治疗

绘画治疗

药物治疗

孕晚期注意事项

1、自测胎动，加强胎监，按时做产检。

每天测胎动至少三次，每小时不少于三次胎动；

孕32-34周开始做胎心监测（NST），两周一次。孕36   周后每周一次；

每次产检需要做尿检。

2、做好分娩准备

选择一家合适的医院，首要考虑交通方便程度和医疗卫生条件都不错的医院；

提前联系医院安排好住院事宜，以便准备生产时可以方便的随时入院待产；

提前准备好待产包：

1）包括孕期保健本、化验单、

2）B超单、准生证、身份证、

3）医保卡（有生育保险）、

4）宝宝衣服包被、卫生纸、

5）小口杯、小调羹、

6）孕妇洗漱用品

3、做好分娩的思想准备

孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程，做到心中有数，对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。

4、警惕孕晚期病理情况

1）见红与异常流血的鉴别

2）阴道分泌物增多与胎膜早破的鉴别

3）孕晚期负担加重与心肺疾患的鉴别

4）临产与胎盘早剥的鉴别

5）警惕孕晚期的消化道症状

孕晚期保健总结

• 规律、科学产检

• 均衡营养、适量运动、控制体重

• 充足睡眠、良好情绪、调整心态

• 早作准备

温馨提示

以上内容仅代表唐雅兵本人的个人意见及个人观点，请选择性的参考。

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