怀孕初期，准妈妈可能会受到各种因素的困扰，而产生情绪上的波动，甚至有的准妈妈会发现，自己在怀孕后很容易发脾气。其实这都是很正常的孕期现象，要怎么应对和调整情绪呢？为你推荐一些“顺心丸”！

为什么孕早期容易情绪波动？

怀孕后，由于准妈妈体内激素的变化，情绪也可能因此受到影响。当然，这只是不确定的部分原因之一。其他可能的因素也有很多，比如刚刚怀孕后的生活变化，使准妈妈还没来得及适应。也可能是为肚子里胎宝宝的健康担心，由紧张导致情绪波动。另外，孕早期一系列身体上的变化，比如孕吐、疲劳感、尿频等等，都可能会为你带来一些负面情绪。

准妈妈应该怎样调整情绪？

一般来说，准妈妈在孕早期最容易产生情绪波动，就像上面说的原因，这也是很正常的现象。在你适应了孕期改变，情况也许很快会开始变化。为了改变或缓解这样的情绪，你应该首先放松心态，不要对自己太过苛刻，也跟家人和朋友说明情况，让他们多体谅。如果有什么烦心的事情尽量说出来，让家人明白你在为什么苦恼，这个阶段有效的沟通是很重要的。你可以多找朋友聊聊天，自己也可以多找一些轻松有趣的事情来做。如果你发现自己的情绪很难控制，而且情绪的波动已经超出了正常的状况，那么你最好去看一下专业的医生，以排除孕期抑郁的可能。