很多准妈妈会遇到睡眠的困扰，孕期睡眠不好，很容易影响到准妈妈的精神状态。选择适合自己的睡眠用品，是让准妈妈拥有好睡眠的第一步，你应该怎么选择呢？想要舒适睡眠应该注意什么呢？

1、更换新枕头

枕头很容易滋生霉菌和螨虫，使准妈妈产生过敏反应，或引起呼吸道疾病。有条件的话，建议准妈妈更换一个舒适的新枕头。枕头的高度选择9厘米左右，可以使头部和肩膀保持水平，让准妈妈的呼吸更顺畅，当然你也可以根据自己的习惯来调节。枕芯可以选择荞麦皮、决明子、茶叶、杜仲叶等天然材料。

2、别睡太软的床

建议准妈妈在孕期不要睡太软的床，最好软硬适中，当然也要符合你的睡眠习惯。随着孕周增加，腹部不断增大，准妈妈的体重不断增长，很容易感觉后背和腰部酸痛，而太软的床会让疼痛加剧。另外，到孕晚期时，准妈妈睡觉翻身会感觉很困难，而软床会让你觉得更吃力。

3、选择纯棉的床上用品

准妈妈在选择床单被罩时，应该尽量选择纯棉的产品。被芯的种类比较多，如棉花、羽绒、蚕丝、羊毛、多孔纤维等，它们的保暖和舒适度方面各有优劣，准妈妈可以根据自己的需要选择。但应该注意的是，羽绒被如果选择不好可能会出现跳绒的现象。

4、防蚊最好使用蚊帐