从4个月开始，按摩乳房怀孕期间坚持按摩乳房，会促进乳房血液循环、乳腺发育，分娩后容易出奶。乳头适应了外界刺激，孩子就可以安心吸吮，也可以预防乳头溃烂和龟裂。乳房按摩一般1天1 次， 每次2 ～ 3 分钟为宜， 在睡前和沐浴后的舒适状态下按摩最好。但过度刺激乳头会使体内分泌催产素，所以如果肚子抽痛，要马上停止。有习惯性流产等需要特别小心的孕妇，最好不要按摩。

乳房按摩要领

1 用一只手尽量握住乳房。

2 另一只手的拇指放在乳房侧面，来回用力揉搓。

3 一手抓住要按摩的乳房，自下而上托起并慢慢抬高。

4 一只手掌托起乳房，另一只手从外侧用力，推到上面后再放下来。

5 用手掌托起乳房。

6 另一只手的小指放在乳房下，用力托起。

乳头按摩要领

1 一只手托起乳房，用另一只手揉搓乳晕和乳头。

2 抓住乳头用力按压，感觉到疼痛为止。

3 用手指把乳头拉出，左右捻。重复2～3次。

内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

审核专家：顶级妇产科专家 金泰希教授，1998年韩国中央大学医科大毕业，现为韩国富川医院妇产科教授，同时也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。