蜂蜜营养丰富，喝起来美味方便，蜂蜜可促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高机体抵抗力。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，能够更好地安睡。保证了充足的睡眠，准妈妈的精神和心情都会更好，有利于胎宝宝的生长发育。但也不能喝太多，因为蜂蜜中含有糖，蜂蜜每天不宜超过一大勺。

准妈妈需注意，喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性物质不被高温破坏。还要强调一点，准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

此外，准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜂蜜对人身体才最好。另外，蜂蜜之所以能改善便秘就是其中的活性生物酶成分起的作用，为了保证酶的活性，食用时适宜的温度很重要。