准妈妈现在随时可能分娩，所以我们一起来学习一下，在临产分娩过程中你应该怎样进食才好，自然分娩分为3个产程，这三个阶段，你应该有不同的饮食策略。顺产第一阶段是子宫颈扩张，第二阶段是胎儿娩出，第三阶段是胎盘娩出。

第一产程

第一产程持续时间最长，宫缩引起阵痛，准妈妈不能好好休息，也会影响准妈妈的正常进食。可是，接下来的分娩却还要消耗大量的体力，所以准妈妈在此时要坚持补充足够能量，来为之后的分娩做准备。这个阶段可以选择包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次吃一点，不要吃太多，少食多餐。

第二产程

此阶段子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫准妈妈的胃部，过多进食容易引起呕吐。加上此时疼痛加剧、对体力的消耗也增加，所以需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。准妈妈可以尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。而巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力的最好食品，能够被准妈妈的身体最快速度地吸收，帮助胎宝宝顺利娩出。

第三产程

这个阶段时间比较短，一般情况下都不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。生产完毕，可能也会有护士及时帮忙冲红糖水帮助你补充体力的。