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蔬菜之王补叶酸，孕期更健康
叶酸对准妈妈来说非常重要。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，准妈妈要补充充足的叶酸。
芦笋是富含叶酸的食物，孕妈妈可以适量食用。
食材：
芦笋200g、虾仁50g、盐适量、高汤适量
步骤：
1、虾仁洗净去虾线，背开；
2、用水焯成花卷；
3、芦笋洗净切成均匀的小段；
4、锅内滴香油焯三分钟；
5、冷水过凉；
6、准备一碗高汤；
7、加入芦笋煮开；
8、再加入虾仁；
9、加少许盐调味；
10、装盘即可。
小贴士：
虾仁和芦笋本身就很鲜美了，不用再加其它调料。
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