油泼莴笋，吃出好锌来

知识

知识详情

油泼莴笋，吃出好锌来

此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对于备孕期间缺锌的未准妈妈很帮助。

食材：

嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、水、花椒。

步骤：

1.将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。

2.己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。

3.热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

相关知识

宝2岁24天 2648

备孕8天 1736

宝1岁6个月 7670

宝4个月 109527

宝1岁10个月 631

热门知识

备孕孕前饮食

宝2岁5个月

备孕夫妻生活

备孕夫妻生活

备孕夫妻生活

备孕孕前饮食

备孕夫妻生活

友情链接相忘谁先忘倾国是故国泠泠不肯弹蹁跹影惊鸿下一世的情歌把词交由你填看看你仍旧是谁

联系电话：010-56258638 地址：北京市海淀区黑泉路8号宝盛广场