指导专家：北大妇产儿童医院妇科副主任医师 杨秀丽

　　铅污染是准妈妈和胎儿健康的杀手，它能够导致流产、早产、胎儿畸形、胎儿营养不良、胎儿脑发育迟缓、胎儿行为缺陷等多种危害。那么，准妈妈该如何避开铅污染呢？ 　　日常生活中的铅污染 首先，我们来认识一下日常生活中有哪些铅污染。我们走在马路上，会闻到难闻的汽车尾气；我们走进刚装修好的房子，能闻到油漆的刺鼻气味；我们买花时，卖花姑娘经常拿起报纸包扎花束；我们在看书、看报纸时，双手经常接触铅字......这些，都是围绕在我们身边的铅污染源，它们如此常见，准妈妈不小心被铅污染的可能性很大。 铅污染的危害 准妈妈如果受到铅污染，不仅影响自己的神经系统、消化系统，铅进入血液系统后，还会产生更大的危害。它会导致血铅水平会升高，以致血压升高。由于铅和铁都是阳离子，它们会互相竞争、彼此争夺，影响准妈妈体内血红素的合成和对铁的吸收，导致准妈妈发生缺铁性贫血。 准妈妈体内的铅还会通过胎盘进入胎儿体内。虽然胎盘是一道胎儿的保护屏障，但是对铅却丝毫没有阻挡力，铅可以自由进入胎儿体内，损害胎儿的神经发育、大脑发育，使胎儿出现智障、癫痫等，还会影响胎儿的牙胚发育，使出生后的宝宝容容易长龋齿。 如何防止铅污染 准妈妈、准爸爸要时时刻刻注意生活中的细节，远离那些可能带来铅污染的“黑色地带”，具体需要注意以下几点： 1.不用印刷品直接接触食物，尤其不用报纸、图书、杂志等；2.尽量不使用带油漆的餐具吃饭；3.尽量少到马路上去，减少吸入汽车尾气；4.早晨经水龙头放出的自来水含铅较多，待水放出3-5分钟后再使用；5.在家庭装修中避免使用含铅材料，比如含铅油漆、含铅壁纸等；6.补钙时注意其含铅量的高低，高质量的钙剂含铅量低；7.不小心接触到铅污染源后，适量吃排毒、排铅食物。 推荐食谱：喷香木耳炒金针 原料：黑木耳20克、金针菇10克、猪肉20克、鸡蛋1个、盐适量。做法：1.黑木耳、金针菇用温水发好、洗净，鸡蛋备用，猪肉切片备用；2.将黑木耳撕成小块，金针菇切成2厘米长的小段，鸡蛋摊成鸡蛋碎；3.油热后放入肉片、黑木耳、金针菇，翻炒熟，最后加入摊好的鸡蛋碎和适量食盐即可。效果点评：木耳具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其他有害物质。