在孕期，不论是生理因素还是心理因素，都容易导致准妈妈情绪不好。不良情绪对胎儿在子宫中的发育会产生很多不好的影响，所以准妈妈要努力克服这些情绪，给胎儿创造一个好的生长环境。　　准妈妈产生不良情绪的原因 1.身体的激素变化。怀孕之后，准妈妈的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。 2.过于担心孩子健康。有的准妈妈自从怀孕以来，就被各种各样的“万一”包围着，饮食起居的方方面面都战战兢兢，每个环节都怀疑自己做的不够好影响孩子健康，然后陷入深深地自责和焦虑中。 3.缺少家人关心。有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了准妈妈的心理需求，这不代表他有别的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。 　　不良情绪的危害 妊娠期间母体喜、怒、哀、乐的情绪波动，对胎儿的发育起很大的作用。因为胎儿生活在母体这个不断受着物理、化学变化影响的环境中，准妈妈的一举一动都会对胎儿产生影响。不要以为胎儿只是沉睡，毫无知觉，其实不然，准妈妈情绪剧烈变化时，都会通过多通道冲击到胎儿。严重的心理刺激或其他原因引起的精神过度紧张，可使大脑中枢与内脏之间的平衡调节关系紊乱，引起循环失调，胎盘早期剥离。 　　准妈妈如何改善情绪 社交法：积极参与一些活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。闭门不出只会使你郁郁寡欢，对准妈妈改善情绪没有一点帮助。 告诫法：准妈妈要不时告诫和提醒自己不要生气、着急，为了胎儿，准妈妈要时刻提醒自己。 释放法：如果找不到缓解不良情绪的方法，不妨试试打电话和写信等方式，向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，释放自己的抱怨、难过、不安等情绪，就会使烦恼烟消云散。 协调法：每天都能到附近环境优美的地方散散步、做做简易的体操，心情就会变得非常舒畅起来。 美容法：准妈妈不妨尝试一下改变自己的形象，如换换发型、衣服，让自己随着这些改变换一下心境。 转移法：尽量远离使人不愉快的环境，多做些自己感兴趣的活动，如听听音乐、看看画册、去郊游等，让自己的心情愉快起来。