乳腺炎如何产生？ 

1.乳汁淤积：当多余的乳汁长时间淤积在同一处乳腺管内，而没有被及时排出，循环受到阻碍，就有可能造成乳腺炎。

2.乳房受压：当乳房受到外界的不良压迫，乳腺管被阻塞，也容易引发乳腺炎。

3.乳头破损：如果乳头发生皲裂或破损后，宝宝的口腔中带有一定的细菌，可能会对妈妈的乳头造成感染，从而引发乳腺炎。  预防乳腺炎要从孕晚期开始

1.每日用温开水清洗乳头和乳晕，及其周围皮肤皱褶，以增加乳头表皮和根部皮肤的韧性，以去除乳痂，避免哺乳时发生皲裂和感染。 

2.每次在清洗完乳房和乳头后，经常用水或干毛巾擦洗乳头，增加皮肤的坚韧性，以便以后经得起婴儿的吸吮而不易破损和皲裂，减少乳腺感染和哺乳困难的发生。 

3.由于怀孕期间乳房脂肪沉积、乳房增大，容易造成产后乳房松弛。为减小产后乳房松弛下垂，可以在乳房上做胸摸，每周一次，令乳房和胸肌增强收缩力。 

4.佩戴合适的胸罩，以减小对乳头的刺激，保证乳房美丽健康。 如果准妈妈的乳头为内陷型，则在怀孕晚期应该积极纠正，以利于分娩后婴儿正常吸乳。通常可以一手托起乳房，另一手手指拉住乳晕部，向外牵拉乳头，向上下左右转动，或捻动。若能坚持一段时间，乳头内陷可以得到纠正。但是牵拉乳头时动作要轻柔，以免反射性引起子宫收缩，导致早产。 

如何预防产后乳腺炎

1.要尽量不让乳头有伤口。要想避免乳头受到伤害，要让宝宝可以正确吸乳，同时如果宝宝患有鹅口疮要赶紧治疗，以免真菌感染到乳头。如果发现乳头受伤最好是停止哺乳，用挤的办法把乳汁排出来，而且要尽量排空，防止淤积，可以用鱼肝油涂抹伤口，有助于伤口愈合。 

2.不要压迫乳房，特别是睡觉的时候不要趴着睡，最好是平躺着睡。 

3.要定时排奶，以防淤积。不要等到乳房胀奶了才去挤奶，发现乳房有点微胀就要赶紧按摩或者热敷，并且使乳汁排出。

4.哺乳后要清洗乳头，避免婴儿含乳头入睡。

5.平时要保持心情愉快，使内分泌平衡，乳汁的分泌就能通畅。如果发现有乳腺炎也不要慌张，平静一点，及时看医生。 6.饮食要清淡点。油腻的饮食容易产生脂肪，乳汁中的脂肪多了就容易淤积。  

得了乳腺炎怎么护理 

1.排空乳房。如果乳腺炎处于乳汁淤积期，那么做好排乳工作才能使乳腺炎快点好。可以用绷带或乳托将乳房托起，局部冰敷，以减少乳汁分泌，给乳房做按摩，有利于乳汁分泌和排放，将有问题的乳汁排出来，乳房畅通了自然很快就好了。

2.如果乳腺炎加重，疼痛加剧，乳房有明显肿块，硬且压痛，则应暂时停止哺乳，局部湿热敷或理疗，促使炎症局限。

3.如果乳腺炎继续加重形成脓肿，则要去医院及时引流。 

4.对于乳头内陷的妈妈们来说，哺乳前要将乳头吸出来。 

5.要定时哺乳，一般哺乳时间不能太长也不能太短，以每边20分钟为宜，如果奶水多的，要挤出来以免淤积成疾。

指导专家：北大妇儿医院计划生育科主任医师 于晓兰