面对即将到来的分娩，尤其是初次怀孕的准妈妈会感觉非常紧张。事实上，生孩子的这件事，切忌自己吓自己。如果事前已经将分娩的过程“妖魔化”了，那么在你迎接挑战之前就已经被自己打败了。作为妻子精神上的支持者，准爸爸一定要经常给予妻子积极的心理暗示，让她能勇敢地面对这个自然的生理过程。首先，准爸爸要学会放松自己。只有自己先放松下来，才能给即将分娩的妻子以安慰和支持。其次，准爸爸要多了解一下分娩相关的知识，并适时和准妈妈分享。和她一起想象出生后宝宝的可爱模样，一家人其乐融融的情景。避免过多谈论有关分娩过程有多么痛苦的传闻，将事情扩大化，造成准妈妈不必要的心理压力。要让妻子相信，只要认真了解分娩过程，做好各种准备，就一定能顺利分娩。下面给准爸爸介绍几个妙招： 　　第一招，多谈论快乐的话题 如果脑子里想的总是生孩子多么疼，担心自己生孩子的时候会遇到各种危险情况，心情当然不会好了。准爸爸要帮助快要临产的准妈妈转移注意力，不要总是谈论这些令人不快的话题。如果准妈妈起了这样一个话头儿，准爸爸要巧妙地把话题转移到其他高兴的事上，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西，等等，这些话题都是准妈妈比较感兴趣的。 　　第二招，帮准妈妈找回自信 虽然常说“怀孕了的女人是最美的”，可是准妈妈也知道这句话多少包含着一些安慰的意味在其中。怀孕后，以前的漂亮衣服不能穿了，不敢化妆了，行动笨重了......准妈妈心里多少有些嘀咕：自己还有魅力吗？准爸爸这时候要采取积极的行动帮妻子找回自信。 最有效的一条是真诚的赞美，告诉准妈妈你喜欢她现在这个样子。准爸爸还可以主动陪准妈妈去逛逛商场，帮妻子挑选几件专门为孕妇设计的衣服，既让准妈妈漂亮起来，而且还能让她体会到你对她的爱，使她的心情开朗起来。 　　第三招，对准妈妈多些宽容 由于激素的变化，怀孕也许会让原来温柔、善解人意的准妈妈像变了一个人。可能一句话没说好就大发脾气，或者稍不如意就泪如泉涌。准爸爸要了解，这种情绪波动是怀孕的女人的“专利”，并不是准妈妈真的变得不可理喻。 要在以前，或许遇到这种妻子“找茬”的时候，准爸爸早跳起来了，可是现在却是练习宽容平和心态的最好时机。想一想，准妈妈为了你们的宝贝牺牲了那么多，偶尔发发脾气也是可以原谅的吧！准妈妈发脾气了，开个玩笑把话题转移一下，或者先把错误承认下来，再不行就干脆让准妈妈自己安静一会儿。只要准爸爸的姿态高些，准妈妈过后会意识到自己乱发脾气是不对的。 如果准妈妈有下述的症状持续超过2周，建议准爸爸带准妈妈寻求医生的帮助。1.总是感到悲伤或不愉快，对任何事都没有兴趣。2.常常失眠或难以入睡，容易惊醒或很早就起床。3.感觉全身不舒服，或有找不出原因的疾病症状。4.很难清楚地思考，常常胡思乱想。