宫缩是分娩的信号之一，但存在真假之别。不少准妈妈被假性宫缩困扰，导致对临产宫缩准备不足，仓促分娩。那么，真假宫缩之间有什么区别呢？

1. 什么是假性宫缩

假性宫缩是一种偶发的、不规则的、无痛的子宫收缩。随着孕期的不断推进，假性宫缩也会逐渐趋向频繁，在你距离预产期只有几周时，假性宫缩可能会变得更剧烈、更频繁，并带来一些不舒服的感觉。此时的子宫收缩可能会帮助你的宫颈逐渐变软、变薄，它甚至还会使你的子宫颈管开始略微张开。这些都预示着分娩的到来。

2. 如何缓解假性宫缩的不适

如果子宫收缩让你觉得很不舒服，你可以改变自己的姿势或者停下来休息一会儿，做缓慢的深呼吸。洗个热水澡或喝点水也有可能帮助缓解不适。

3. 什么是临产宫缩

临产时的子宫收缩是有规则的。初期间隔时间大约是10分钟一次，准妈妈会感到腹部阵痛。随后阵痛间隔时间缩短，约3-5分钟一次，每次持续时间也会逐渐延长至40秒-60秒，你会感到疼痛程度随之加重了。当子宫收缩出现腹痛时，你的下腹部会很硬。

在此后的时间里，子宫收缩会变得更长、更剧烈，间隔的时间也一次比一次更短。无论你做什么，临产宫缩都不会停止，只会逐渐加强，因为这种宫缩是为宝宝出生所做的准备。当宫缩来临，疼痛会向你的下腹扩散，你可能会有腰酸和排便感。不过准妈妈们不要害怕，只要和医生积极配合，你一定能顺利分娩的。

4. 临产宫缩与入院待产的时机

通常情况下，医生会建议你等到每次宫缩持续1分钟、每5分钟一次以后去医院待产（从一次宫缩开始起到下一次宫缩开始算作一次宫缩）。所以你最好在发觉自己产生临产宫缩后开始记录每次宫缩持续的时间和两次宫缩之间的间隔，以便自己参考。