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产后抑郁莫怕,四招教你调节

焦点转移法:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,不要让精力总是粘滞在不良事件上。

主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

自我鼓励法:自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处。

食物治疗法:多搭配吃一些清淡食物,自内而外地调整身心状态。

抑郁症和其他疾病一样,一直强调的是必须正确认识,及时治疗,早期治疗效果好,以免后悔莫及。如果发现异常,应及时寻求专业的神经精神科医生的治疗。

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