开心育儿管家
绿豆娃娃（北京）科技有限公司
- 知识详情
产后尿失禁注意事项
在开始阶段，不可选择尿意太急时做练习，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。
选择在轻松的氛围内练习，最佳坏境莫过于家中的马桶了，全身放松，两腿微微张开是最佳的练习姿势。在练习的时候，不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。
注意不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。(因为练习过多，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善。)每天练习三次，能采用不同姿势，如卧姿、坐姿与站姿进行练习。
在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛；练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上，因为这样有助于解尿自如。
相关知识
产后 产后恢复 2228
产后 产后生活 4381
产后 产后恢复 10509
产后 产后恢复 9646
产后 产后恢复 6668
热门知识
产后 产后恢复
产后周看
产后 产后恢复
宝1个月
产后 产后生活
产后康复
产后 产后生活
友情链接 相忘谁先忘 倾国是故国 泠泠不肯弹 蹁跹影惊鸿 下一世的情 歌把词交由 你填看看你 仍旧是谁
京ICP备17063369号-1| 京网文 [2021] 3822-993 号 Copyright © 2015-2021, 绿豆娃娃(北京)科技有限公司, All Rights Reserved
联系电话：010-56258638 地址：北京市海淀区黑泉路8号宝盛广场