产后肛裂如何调理

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产后肛裂如何调理

1、饮食调理：忌吃辛辣、油腻等等带刺激性强烈的食物，多吃些蔬菜和水果，主要以清淡的为主，不要吃的过于精细，多吃些粗纤维，利于排便的食物。

2、排便习惯调理：养成良好的排便习惯，不要太长时间地蹲于厕所，每天都应该定时排便，即使当时在没有便意的情况下，也应该正常排便，刺激肠道蠕动，加快排便速度，保持排便通畅。

3、卫生调理：个人卫生要注意，保持肛门处清洁、干净，每天都应该清洗肛门周围的皮肤，最好生活必需品能够专人专用，避免出现交叉感染的情况。

4、运动调理：可适当地做些运动，促进体内血液流通顺畅，增强免疫力。

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