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午休
怀孕后准妈妈常常会感到四肢乏力很容易疲劳,而且随着孕龄增加,准妈妈的身体会越来越笨重,尤其身处职场中的准妈妈,紧张忙碌的工作会加重这种疲劳感。其实,准妈妈可以利用中午午休的时间小睡一会,这样可以缓解疲劳,对胎宝宝的生长发育也是大有益处。准妈妈在办公室午睡会有很多不便和禁忌,所以要特别注意以下几点: 午睡时间不宜过长午睡对消除疲劳很有帮助,即使是睡10分钟,也能起到消除困乏的作用。午睡时间不宜太长,太长时间的午睡反而会让使准妈妈感到疲乏,午睡1小时最为理想。 午睡后不要着急工作准妈妈午睡醒来后,先不要着急投入工作,刚刚睡醒时精神状态还没有达到最佳,此时可以先活动下身体、喝点水或洗把脸,这样也会感到更加清醒。 不要趴在桌上睡有的准妈妈会直接趴在办公桌上休息,其实这个姿势会影响血液循环,也很容易压迫到腹部,睡醒后会感到更加的疲惫。另外,长期趴在办公桌上午睡,还会对准妈妈的脊柱和颈椎造成不良影响。 不要在空调出风口午睡怀孕后,准妈妈一定要注意保暖,谨防感冒。即便是非常炎热的夏季,也不能因为贪图凉爽而在空调出风口处睡觉。准妈妈可以在办公室中准备一条毛毯或披肩,中午休息时可以用来保暖。 
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