开心育儿管家

绿豆娃娃(北京)科技有限公司

首页
知识
知识详情
午休
怀孕后准妈妈常常会感到四肢乏力很容易疲劳,而且随着孕龄增加,准妈妈的身体会越来越笨重,尤其身处职场中的准妈妈,紧张忙碌的工作会加重这种疲劳感。其实,准妈妈可以利用中午午休的时间小睡一会,这样可以缓解疲劳,对胎宝宝的生长发育也是大有益处。准妈妈在办公室午睡会有很多不便和禁忌,所以要特别注意以下几点: 午睡时间不宜过长午睡对消除疲劳很有帮助,即使是睡10分钟,也能起到消除困乏的作用。午睡时间不宜太长,太长时间的午睡反而会让使准妈妈感到疲乏,午睡1小时最为理想。 午睡后不要着急工作准妈妈午睡醒来后,先不要着急投入工作,刚刚睡醒时精神状态还没有达到最佳,此时可以先活动下身体、喝点水或洗把脸,这样也会感到更加清醒。 不要趴在桌上睡有的准妈妈会直接趴在办公桌上休息,其实这个姿势会影响血液循环,也很容易压迫到腹部,睡醒后会感到更加的疲惫。另外,长期趴在办公桌上午睡,还会对准妈妈的脊柱和颈椎造成不良影响。 不要在空调出风口午睡怀孕后,准妈妈一定要注意保暖,谨防感冒。即便是非常炎热的夏季,也不能因为贪图凉爽而在空调出风口处睡觉。准妈妈可以在办公室中准备一条毛毯或披肩,中午休息时可以用来保暖。 
相关知识
孕期秘密事 准妈妈私处护理注意啥

孕期秘密事 准妈妈私处护理注意啥

怀孕 孕期保健        5938

亲子瑜伽从孕期开始

亲子瑜伽从孕期开始

怀孕 孕期保健        1066

孕期要点——8周 孕期提示

孕期要点——8周 孕期提示

孕期要点        12232

陪妻子产检要注意什么

陪妻子产检要注意什么

怀孕 孕期胎教        2149

热门知识
孕期吃莲雾的好处

孕期吃莲雾的好处

孕期吃莲雾的好处

胎教中的美学教育

怀孕 孕期胎教

腰果玉米,帮你补充体力

怀孕 孕11周+6天

孕妇缺铁的症状

孕期饮食 孕妇补铁