怀孕期间内分泌改变，一部分准妈妈的脸上会出现茶褐色斑，即人们常说的“妊娠斑”，妊娠斑会呈蝴蝶型对称分布在鼻梁、脸颊两侧，有时也会出现在前额等各个位置。许多准妈妈认为，妊娠斑是怀孕期间的必然“代价”，其实不然，只要皮肤的油脂分泌充足，皮肤酸碱度平衡，新陈代谢顺利，那么孕期里是可以避免妊娠斑的困扰的。如果在孕期长了妊娠斑，可以尝试以下这些护理方法：1.注意皮肤护理，沐浴时，坚持用冷热水交替冲洗相同的部位，促进局部血液循环，有利于保证良好的皮肤弹性来承受孕期的变化。 2.注意防晒。夏季日照充足时，色素斑活动很频繁，不仅斑点数目增多，颜色也会变深，冬天日晒较少，斑点数目减少，颜色变淡。由此可知，日晒是色斑的“罪魁祸首”，因此准妈妈要尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。 3.选用温和的洁面产品，忌用刺激皮肤的产品，也不要选择含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑产品。 4.注意休息和保证充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足容易导致黑眼圈，皮肤会变灰变黑。同时，要保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，而不良情绪则会有相反的作用。 5.避免吃刺激性食物，如辛辣调味品、咖啡等，这些食物会使黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑，加速皮肤老化。