指导专家：北大妇产儿童医院妇科副主任医师 杨秀丽

一说到分娩，也许准妈妈最先想到的只是躺在床上生宝宝。其实分娩时是有很多姿势可供选择的。不同的分娩姿势对孩子的出世会有不同的帮助。这些姿势可能会让你更舒适，疼痛更少，用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦！ 一起来了解一下，除了传统的分娩姿势外，还可能有什么姿势可以选择把！我们根据胎儿通过产道的适宜程度以及便于保护妈妈会阴的程度将这些分娩姿势排列了顺序，仅供大家参考： 仰卧优点：便于助产士观察胎儿情况；可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩。缺点：压迫所有的血管，造成胎盘血流减少而影响胎儿；骶尾关节难以扩张，骨盆出口狭窄；外阴更容易发生撕裂，侧切的几率会更高；无法利用重力的作用。 半坐着优点：对于准妈妈来说很舒服；可以很好地借助重力的作用；利于休息；在产床上可以顺利进行分娩；分娩的时候，准妈妈、准爸爸或其他陪产的人可以交流；便于进行监控胎心。缺点：不便于对会阴的保护；尾骨的灵活性减弱；压力作用在会阴，不能做外阴切开术。 蹲坐优点：提高分娩的速度；可以借助重力的作用；可以加速胎头的旋转；可以自由地变换重心，让自己感觉舒服；对胎儿的循环很有好处；可以增加骨盆直径达2厘米宽；不用向下使太大的力气；可以将力量集中，加速胎儿的娩出。缺点：经常会感觉很疲劳；不方便进行胎心监护。 跪位优点：对长期臀位的胎儿顺利分娩很有帮助；可以帮助胎儿转换胎位；减轻手腕和手臂的紧张。缺点：膝盖的压力会很大，不宜长时间采取此姿势。 侧躺优点：胎儿的供氧充足；对于准妈妈来说便于休息；对于高血压的准妈妈有帮助；可以加速分娩的进程；在第二产程中，在两次阵痛之间可以让准妈妈好好休息；能够缓解急产；陪产的人可以帮助支撑准妈妈的腿；降低会阴撕裂及外阴切开术的几率，便于保护会阴的完好。缺点：如果妈妈躺的方向和胎儿背朝的方向一致，无法进行胎心检测：无法借助重力的作用；如果膝盖以下没有人帮助准妈妈支撑着腿，准妈妈必须自己努力支撑。 斜躺优点：可以帮助臀位的胎儿纠正胎位；可以借助重力的作用；宫缩有力，但不那么疼；胎儿可以顺利地通过产道；减轻背痛；比站着的姿势更利于休息。缺点：分娩的时候陪产的人很难帮上忙。 站着优点：可以借助重力的作用；可以使宫缩更有力，疼痛更少；可以缩短分娩的时间；使胎儿氧气充足；提高产力。缺点：对分娩的整个进程无法好好控制；助产士很难观察到分娩的进展。 坐着优点：准妈妈可以得到很好的休息；可以借助重力的作用；可以使用电子胎儿监听器，对胎儿的情况进行连续的监控。缺点：血压高的准妈妈恐怕不能使用这种方法。