坐骨神经从你的下背部开始，经由腿部后侧，然后分支到达你的脚。坐骨神经功能受到影响时，会让人觉得腿部无力或发麻、刺痛。如果准妈妈背痛的同时，大腿后侧也有痛感，就有可能是坐骨神经痛。 

孕期坐骨神经痛的原因

坐骨神经痛不是胎宝宝压迫神经引起的，怀孕并不是你出现坐骨神经痛的原因。在年轻人当中，坐骨神经痛经常是由于腰椎盘损伤导致神经周围肿胀，或者是腰椎盘突出或移位压迫了神经而引起的。如果你的腰部有炎症，也可能会导致坐骨神经痛。  

孕期坐骨神经痛的治疗方法

大多数准妈妈都可以通过一些简单的办法缓解坐骨神经痛的症状，比如：进行强健骨盆底、腹部和背部肌肉练习；使用托腹带减轻脊柱负担；针对痛处进行热敷或冷敷等等。一些准妈妈可能需要做一些理疗和按摩才能好转。如果直至分娩之后，坐骨神经痛的症状还没有得到改善，你不妨咨询一下医生，看是否需要进行药物治疗。

如何预防坐骨神经痛

不管怀孕与否，你都应该注意自己坐卧行走的姿势和改善日常生活习惯，避免不良姿势给脊椎和背部肌肉带来过大的压力。平时不要久坐久站，坐着的时候，背部最好放一个靠垫来支撑脊柱，走路时，背部保持挺直。不要让自己的背包太沉，去超市购物时，把购买的东西分装在两个购物袋中，一边拎一个，以保持双侧背部肌肉受力均衡。