真相：可选择升糖指数低的水果食用

 妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病。为了“糖妈妈”和宝宝的健康，医生通常会建议立即调整饮食结构，严格控制摄入含有大量糖分的食品，尽快将血糖水平降至正常范围。我们都知道水果含糖量相对较高，那么患有妊娠期糖尿病的准妈妈是不是完全不能吃水果呢？

实际上并不是这样的。在病情控制较好的前提下（空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时血糖小于6.7mmol/L），“糖妈妈”可酌情吃一些升糖指数低的水果。比如青苹果、梨、桃、草莓、柚子和桔子等等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，不推荐“糖妈妈”食用。不过，如果血糖控制不理想，无法处于正常水平，“糖妈妈”也许就得用黄瓜和西红柿代替水果了。 除了水果，日常饮食的搭配对血糖控制也至关重要。患有妊娠期糖尿病的准妈妈应避免摄入含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。土豆、红薯等高淀粉食物以及花生、瓜子和核桃等油脂类食物也应少吃或不吃。