分娩会耗费准妈妈很大的能量和体力，从产前一个月开始，准妈妈可以从饮食上注意多为自己补充一点蛋白质等营养成分，或者多吃一些具有排毒作用的食物，为最后的冲刺积蓄足够的能量。但是也不能补充过多营养，以免造成营养过剩，反而会为分娩带来不便。海带对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。 畜禽血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和润肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素等发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对一些污染物的反应，还能增强身体的免疫力。 豆芽无论是黄豆豆芽还是绿豆豆芽，其中所含的多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。 鲜果蔬菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。 牛奶准妈妈每天都会喝牛奶，因为牛奶是补钙佳品，并且富含蛋白质、乳糖和脂肪等多种营养成分，能够为准妈妈提供充足的能量。